"Méi kierperlech Aktivitéit ass verbonne mat enger Verbesserung vun de Magen -Darm -Symptomer an, op laang Siicht, och Verbesserungen an aner Symptomer vun IBS, "seet d'Elisabet Johannesson, e Physiotherapeut mat engem Doktorat an der interner Medizin.
IBS (irritabel Darm Syndrom) ass eng allgemeng funktionell gastrointestinal Krankheet geprägt vu Péng oder Onbequemheet am Magen a gestéiert Darmgewunnechten. D'Symptomer sinn dacks ganz ustrengend fir d'Patienten a limitéieren hiren Alldag an d'Liewensqualitéit.
Medikamenter an aner Behandlungen sinn haaptsächlech gezielt fir d'Symptomer ze reduzéieren. D'Disponibilitéit vun effektiven Behandlungen ouni Medikamenter ass limitéiert, an ofhängeg vun de Käschten an der lokaler Expertise.
Wichteg Verbesserungen
An der Aarbecht un hirer Dissertatioun, D'Elisabet Johannesson huet eng Grupp vun 102 IBS Patienten gefollegt, 81 Fraen an 21 Männer, déi individuell Rotschléi kruten iwwer wéi se méi kierperlech aktiv kéinte ufänken. D'Zil war 20-60 Minutte vu mëttelméissegen bis haarden kierperlechen Aktivitéiten dräi bis fënnef Mol d'Woch.
An e puer Fäll huet dëst ugefaang eng Übungsroutine ze starten, wéi mam Vëlo, Aerobic oder Spazéieren, wärend anerer, déi schonn esou e Programm gestart haten, Berodunge kruten iwwer méi Übung. No 12 Woche méi wéi véier an zéng, déi hir kierperlech Aktivitéit erhéicht hunn, hunn klinesch bedeitend Verbesserunge vun hiren IBS Symptomer erreecht.
Duerch weider Tester, Questionnaires an am-Déift Interviewen, déi laangfristeg Effekter goufen och studéiert - am Duerchschnëtt, fir e bësse méi wéi fënnef Joer nodeems déi éischt Studie ugefaang huet - an déi verstäerkte kierperlech Aktivitéit schéngt Resultater op e puer Niveauen ze hunn.
Wichteg fir den Eenzelen ze berécksiichtegen
Allgemeng beschränken IBS Patienten hir Aktivitéiten, awer mat verstäerkter kierperlecher Aktivitéit, vill vun hinnen hunn eng méi stabil Darmfunktioun erlieft, besser Kontroll a verstäerkt Fäegkeet fir hir Situatioun ze beaflossen. Dëst gëllt och fir Leit mat Diarrho-dominéiert IBS, trotz der Tatsaach datt fréier Studien gewisen hunn datt kierperlech Aktivitéit d'Darmmotilitéit erhéicht.
D'Elisabet ënnersträicht d'Wichtegkeet vum Hannergrond an den Erfarunge vum Patient ze berécksiichtegen wann Dir Berodung iwwer kierperlech Aktivitéit am Fall vun IBS ubitt. D'Typen an den Ëmfang vun der Übung solle baséiert op den individuellen Symptomer an Interessen.
"Prioritéite festleeën an Zäit fir säin eegent Wuelbefannen an der eegener kierperlecher Gesondheet reservéieren kann e bessert Selbstbild ginn, awer et ass wichteg datt d'Übung sou designt ass datt de Patient et kann handhaben, " hat seet.
Probiotika kënnen hëllefen Ënnerernährung an den nächsten zwee Joerzéngten ze bekämpfen,
Antike Primatmikrobiome kënne méi Informatioun iwwer d'mënschlech Entwécklung ginn
Wat kann antike Feeën eis iwwer d'Evolutioun vum mënschlechen Darmmikrobiom soen?
Patienten op Immuntherapie solle méi Faser konsuméieren,
De Mikrobiom Verloscht vum Antibiotikum benotzt beaflosst d'Äntwert op d'Gripp Impfung
Immunzellen reparéieren beschiedegt Darm bei Kanner mat IBD
Mikroben verbonne mat Häerzinfarkt fanne Studie
Eng Studie, déi um ESC Kongress 2019 zu Paräis de leschte Weekend ofgehale gouf, weist datt anormal Mikropopulatioun am Kierper zu enger Behënnerung vun de stabile Koronarplacken féiere kann a féiere
Darmmikrobiom ännert sech beim Kachen vu Planzefudder,
seet nei Studie Wann Fuerscher vun UC San Francisco an Harvard sech zesummeschaffen fir erauszefannen wéi den Darmmikrobiom vum Kachen beaflosst gëtt, si hu festgestallt datt déifgräifend Ännerunge be
Patienten mat IBS kéinte vu Vitamin D Ergänzunge profitéieren,
proposéiert nei Fuerschung Laut enger neier Etude vu Fuerscher vun der University of Sheffield, Vitamin D Ergänzunge huelen kann hëllefen déi schmerzhafte Symptomer vum Irritable Bowel Syndrome (IBS)