Økt fysisk aktivitet forbundet med forbedring av IBS -symptomer

Økt fysisk aktivitet blir nå fremhevet som et behandlingsalternativ for mage -tarmsykdommen kjent som IBS. Forskning ved Sahlgrenska akademiet, Sverige, indikerer forbedringer i både tarmfunksjonen og selvfølelsen til pasienter som trener mer.

"Økt fysisk aktivitet er forbundet med en forbedring av gastrointestinale symptomer og, på lang sikt, også forbedringer i andre symptomer på IBS, "erklærer Elisabet Johannesson, fysioterapeut med doktorgrad i indremedisin.

IBS (irritabel tarmsyndrom) er en vanlig funksjonell gastrointestinal sykdom preget av smerter eller ubehag i magen og forstyrrede tarmvaner. Symptomene er ofte tydelig plagsomme for pasienter og begrenser både deres hverdag og livskvalitet.

Medisiner og andre behandlinger er først og fremst rettet mot å redusere symptomer. Tilgjengeligheten av effektive behandlinger uten medisiner er begrenset, og avhengig av kostnader og lokal ekspertise.

Betydelige forbedringer

I arbeidet med avhandlingen hennes, Elisabet Johannesson fulgte en gruppe på 102 IBS -pasienter, 81 kvinner og 21 menn, som fikk individuelle råd om hvordan de kunne begynne å være mer fysisk aktive. Målet var 20-60 minutter med moderate til harde fysiske aktiviteter tre til fem ganger i uken.

I noen tilfeller innebar dette å starte en treningsrutine, som sykling, aerobic eller gå, mens andre som allerede hadde startet et slikt program, fikk råd om økt trening. Etter 12 uker oppnådde mer enn fire av ti som økte fysisk aktivitet klinisk signifikante forbedringer i IBS -symptomene.

Gjennom fortsatt testing, spørreskjemaer og dybdeintervjuer, Langtidseffektene ble også studert - i gjennomsnitt, i litt mer enn fem år etter at den første studien startet - og den økte fysiske aktiviteten så ut til å ha gitt resultater på flere nivåer.

Viktig å ta hensyn til den enkelte

Vanligvis begrenser IBS -pasienter aktivitetene sine, men med økt fysisk aktivitet, mange av dem opplevde en mer stabil tarmfunksjon, bedre kontroll og økt evne til å påvirke situasjonen. Dette gjaldt også personer med diarédominert IBS, til tross for at tidligere studier har vist at fysisk aktivitet øker tarmmotiliteten.

Elisabet understreker viktigheten av å ta hensyn til pasientens bakgrunn og erfaringer når hun gir råd om fysisk aktivitet ved IBS. Treningstyper og omfang bør baseres på individets symptomer og interesser.

"Å sette prioriteringer og reservere tid til eget velvære og egen fysiske helse kan gi et forbedret selvbilde, men det er viktig at øvelsen er utformet slik at pasienten kan håndtere den, " hun sier.

• Ny tilnærming for benmargstransplantasjon kan gjøre det tryggere og mer effektivt for pasienter
• UC Davis -forskere tar et kritisk skritt i utviklingen av mer effektiv Salmonella -vaksine