"L'aumento dell'attività fisica è associato ad un miglioramento dei sintomi gastrointestinali e, a lungo termine, anche miglioramenti in altri sintomi di IBS, "dichiara Elisabet Johannesson, un fisioterapista con un dottorato di ricerca in medicina interna.
L'IBS (sindrome dell'intestino irritabile) è una comune malattia gastrointestinale funzionale caratterizzata da dolore o disagio allo stomaco e abitudini intestinali interrotte. I sintomi sono spesso decisamente fastidiosi per i pazienti e limitano sia la loro vita quotidiana che la qualità della vita.
I farmaci e altri trattamenti mirano principalmente a ridurre i sintomi. La disponibilità di trattamenti efficaci senza farmaci è limitata, e a seconda dei costi e delle competenze locali.
Miglioramenti significativi
Nel lavorare alla sua tesi, Elisabet Johannesson ha seguito un gruppo di 102 pazienti con IBS, 81 donne e 21 uomini, a cui sono stati dati consigli individuali su come iniziare a essere più attivi fisicamente. L'obiettivo era di 20-60 minuti di attività fisica da moderata a intensa da tre a cinque volte a settimana.
In alcuni casi ciò ha comportato l'avvio di una routine di esercizi, come il ciclismo, aerobica o camminata, mentre altri che avevano già iniziato un programma del genere hanno ricevuto consigli su un aumento dell'esercizio. Dopo 12 settimane più di quattro su dieci che hanno aumentato la loro attività fisica hanno ottenuto miglioramenti clinicamente significativi nei sintomi dell'IBS.
Attraverso continui test, questionari e interviste in profondità, sono stati studiati anche gli effetti a lungo termine - in media, per poco più di cinque anni dopo l'inizio del primo studio - e l'aumento dell'attività fisica sembrava aver prodotto risultati su più livelli.
Importante tenere in considerazione la persona
Generalmente i pazienti con IBS limitano le loro attività, ma con una maggiore attività fisica, molti di loro hanno sperimentato una funzione intestinale più stabile, migliore controllo e maggiore capacità di influenzare la loro situazione. Questo valeva anche per le persone con IBS dominata dalla diarrea, nonostante studi precedenti abbiano dimostrato che l'attività fisica aumenta la motilità intestinale.
Elisabet sottolinea l'importanza di prendere in considerazione il background e le esperienze del paziente quando fornisce consigli sull'attività fisica nel caso di IBS. I tipi e la portata dell'esercizio dovrebbero essere basati sui sintomi e sugli interessi dell'individuo.
"Definire priorità e riservare tempo per il proprio benessere e la propria salute fisica può fornire una migliore immagine di sé, ma è importante che l'esercizio sia progettato in modo che il paziente possa gestirlo, " lei dice.
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