Klesajúca svoju líniu pása, je to ťažké, ale nie je to nemožné. Existuje niekoľko jednoduchých trikov a cvičení naučiť, ako začať too.Crunches viac ako menovitý, sú skvelé pre dýh brušných svalov, ale ak chcete získať štíhle a znamená pozerať sa budete musieť začať cvičenie základné svaly, ktoré re naozaj chystá vytiahnuť, že brucho. Čo budete musieť urobiť, je naučiť sa nejaké zložené cvičenia ovplyvní celý strednej časti vášho tela, a zamerať svoje jadro muscles.These how are you pracovať svaly, ktoré sú naozaj sprísniť a tón brucho. Budú tiež vám, že sexy šesť balenia, a tak vám závisť na beach.The prvom cvičení pre začiatok je činka ohýbať. Držať na relatívne ľahké činky v každej hand.Keep vaše chrbát rovno a váš žalúdok pevne, ako keby ste sa pripravujú na niekoho, kto vás úder do brucha. Teraz nižšia ruku na cca úrovni kolien, keď si spomenul po celú dobu, aby sa vaše chrbát a žalúdočných stiff.This bude mať vplyv na svaly, ktoré vytvoria silu a definície a uviesť do žalúdka skôr dovnútra ako budovanie svalov von. Potom, čo išli dole a hore na jednej strane opakovať na druhej side.Do tento asi päťkrát na každej strane. Potom odpočinok po dobu tridsať sekúnd a presunúť na ďalšie workout.Next budeme robiť stojace stabilizáciu jadra. Držte činku priamo v prednej časti tela, môžete nahradiť činka pre medicinbalom alebo telesnú baru pre tento exercise.Rotate svoje telo a zároveň zachovať vaše nohy zasadené v pevnej pozícii. Mali by ste sa snažiť pokrčte pasu s barom, ale skôr sa snaží bojovať proti hnutiu k zvýšeniu resistance.This bude hlavne pracovať svaly, ktoré pomáhajú rozvíjať lepšie držanie tela a rovnováhu, a zároveň to upevní váš žalúdok príliš , Robiť toto cvičenie je jednoduchý spôsob, ako začať tónovanie vaše telo do shape.Now presunu do predĺženia prove, ale nezabudnite dať si tridsať druhej odpočinku medzi tréningy. Rozšírenie luk je trochu different.Start v rovnakej pozícii, že ste bol v pre stálych jadro stabilizácie rutiny. Ale namiesto toho, zdvihnite ruky nad rameno, a keď si ich znížiť priniesť opačný koleno maximálne v ústrety them.This by mala byť opakovaná na oboch stranách, a to len má byť vykonané asi päťkrát kvôli namáhavé povahe rutiny. S týmto jeden budete začnete cítiť horieť fast.Do týchto cvičení denne. Make rutinné a držať sa ho.
Ľudský mikrobióm redukuje slizničné glykány,
Kliešte teraz nesú mnoho chorôb,
Ultrafialové svetlo B je dobré pre črevný mikrobióm
Štúdia objasňuje príčiny oslabujúcej bolesti čriev
Štúdia spája konzumáciu kvasenej zeleniny s nízkou úmrtnosťou na COVID-19
Matematický model odhaľuje riziko infekcie SARS-CoV-2 po transplantácii fekálnej mikrobioty
Črevný mikrobióm je realitou aj v živote plodu
Štúdia publikovaná v Journal of Clinical Investigation ukazuje, že u myší aj u ľudí fetálne črevo má svoj vlastný mikrobióm, čo je pravdepodobne odvodené priamo z materského organizmu. Tomu sa hov
Tiopuríny by mohli pomôcť zastaviť replikáciu vírusov v ľudských koronavírusoch
Vedci z Katedry mikrobiológie a imunológie, Dalhousie University, Univerzita v Calgary, a Katedra biochémie a molekulárnej biológie, Univerzita Britskej Kolumbie, Kanada, pracoval s ľudskými koronavír
Extrakt z xylitolu a grapefruitových jadier sľubuje prevenciu pred infekciou SARS-CoV-2,
študijné nálezy Koronavírusová choroba (COVID-19), spôsobená závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2), spôsobil chaos na celom svete. Rozšíril sa od prvého vzniku v decembri