Shrinking vyötärön linja, se on kova, mutta se ei ole mahdotonta. On joitakin helposti temppuja ja harjoituksia oppia pääset alkuun too.Crunches yli mitoitettu, ne ovat hyvin viilun vatsalihakset, mutta jos haluat saada laiha ja keskiarvo katsoa sinun täytyy aloittaa harjoituksia ryhtilihakset että uudelleen todella menossa vetämään että vatsa sisään. Mitä sinun tulee tehdä, on oppia joitakin yhdiste harjoituksia vaikuttaa koko keskiosa kehon, ja kohdistaa ydin muscles.These ovat miten työskentelet lihaksia, jotka ovat todella menossa kiristää ja sävy vatsa. Ne myös antavat sinulle, että seksikäs kuusi Pack ja tehdä sinusta kadehtivat beach.The ensimmäinen harjoitus aloittaa on käsipaino mutka. Hold suhteellisen kevyt käsipainot kussakin hand.Keep selkä suorana ja vatsa tiukkana, kuin jos olet valmistautuu joku lyö teitä vatsassa. Nyt laskea käsi alas noin polven tasolle, muistaen koko ajan pitää selkä ja vatsa stiff.This tulee vaikuttamaan keskeisiä lihaksia, jotka luovat voimaa ja määritelmä kun tuo vatsa sisäänpäin sijaan rakennuksen lihas ulospäin. Kun olet käynyt alas ja ylös toisella puolella toistaa toisella side.Do tämä noin viisi kertaa kummallakin puolella. Sitten levätä kolmekymmentä sekuntia ja siirtyä seuraavaan workout.Next teemme seisoo ydin vakauttaminen. Pidä käsipaino suoraan ulos edessä kehon, voit korvata käsipaino varten kuntopallo tai elin bar tälle exercise.Rotate kehon pitäen jalat istutettu tiukasti kantaa. Sinun ei pitäisi yrittää taivuttaa vyötärön kanssa baarissa, vaan yrittää taistella liikkeen lisätä resistance.This on menossa lähinnä töihin keskeisiä lihaksia, jotka auttavat kehittämään paremman asennon ja tasapaino, ja samalla se kiristää vatsaa liikaa . Muutoin tämä harjoitus on helppo tapa aloittaa kiinteyttää kehosi shape.Now siirtyä keula laajennuksen, mutta muista antaa itsellesi Kolmaskymmenestoinen levätä välillä liikuntaa. Keula laajennus on vähän different.Start samassa asemassa, että olit pysyville ydin vakauttaminen rutiinia. Mutta sen sijaan nostaa kädet yläpuolella olkapään ja kun tuo ne alas tuo polvi jopa tavata them.This olisi toistettava molemmin puolin, ja se vain on tehtävä noin viisi kertaa, koska rasittava luonne rutiinia. Tämän kanssa voit alkaa tunne polttaa fast.Do nämä harjoitukset päivittäin. Tee rutiini ja pysy siinä.
Perfectus Biomed esillä IPS -konferenssissa Liverpoolissa
Laajan tutkimuksen mukaan SARS-CoV-2-viruskuormitus on pienin lapsilla
Suoliston mikrobiston dysbioosi voi aiheuttaa vakavan toissijaisen infektion COVID-19-potilailla
Kroonista yskää voidaan helpottaa uudella lääkkeellä
Apoptoosi on tärkeä patogeneesin välittäjä eläinten koronavirusinfektiossa
Nuori veri palauttaa elinvoimaa vanhuksilla
Tutkijat kehittävät 3D -tulostetun pillerin, joka ottaa näytteitä suolistossa olevista bakteereista
Suoliston mikrobiomi koostuu biljoonista elävistä mikrobeista, ja yli tuhat bakteerilajia. On tiedetty, että suolilla on tärkeä rooli kehon terveydessä. Yliopistoinsinöörien ryhmä on saattanut kehittä
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Muinaiset ihmisen mikrobiomit ovat mikroskoopin alla, mitä he kertovat tiedemiehille kauan sitten. Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Ekologian ja evoluution rajat helmikuussa 2020 osoittaa, että su
Suoliston immuunisolut voivat olla vastuussa aineenvaihdunnan muutoksista
Uusi tutkimus on osoittanut, että suoliston immuunisolut voivat liittyä aineenvaihduntaan. Uuden tutkimuksen tulokset, Suoliston intraepiteliaaliset T -solut kalibroivat aineenvaihduntaa ja nopeuttava