Osobný tréner Las Vegas - Jednoduché triky Získanie ploché brucho

Každý viem, že chce mať ploché brucho a tesný. Je sexi a tiež značí silu a zdravie. Bol som Las Vegas osobný tréner viac ako 17 rokov, a jediná vec, že ​​všetky moje osobné tréning klienti chcú je plochá a tón žalúdok. No, problém je, že väčšina ľudí, jednoducho všetky zlé veci, keď sa snaží dostať, že nepolapiteľný ploché brucho. Ale môžem s vami podeliť o niekoľko skvelých tipov, ktoré vám robia to tak oveľa jednoduchšie a efektívnejšie pre vás odísť s plochým a tesné žalúdka.
Po prvé, dovoľte mi rozptýliť niektoré mýty vonku. Nezáleží na tom, koľko sit ups a drví robíte. Ak ste nikdy zbaviť tuku, ktorá pokrýva vaše brušnej steny, nikdy sada ploché abs. Ako vrchný osobného fitnes trénera v Las Vegas, bol som to kázať všetkým svojim klientom fitness a pre širokú verejnosť prostredníctvom rôznych seminároch. Ak môjmu prekvapeniu, ľudia jednoducho nechápem.
Po druhé, robia nekonečné hodiny dlhé a nudné tradičné kardio nie je najlepší spôsob, ako získať šesť balenia žalúdok. Vidíte veľa ľudí plytvanie hodiny na hodiny na kardio v nádeji, že si roztrhol a hyper chudý. To nie je nikdy nestane.
Takže, čo robí práca sa dostať, že plochý a tesný brucho? To je jedna otázka, ktorú som si požiadal najviac ako Las Vegas osobný tréner. No, existuje niekoľko vecí, ktoré musíme urobiť. Po prvé, musíme znížiť, sú cez všetky percento telesného tuku na mieste, kde sú brušné svaly sú vystavené na povrchu. A za druhé, musíme rozvíjať svoje brušné svaly, takže vyzerajú definované a urastený. Poviem vám, z ktorých prvý je oveľa dôležitejšie, že druhý.
Najlepší spôsob, ako stratiť tuk a tón up je začleniť odpor hmotnosti. Zdvíhanie závažia buduje svaly, ktoré potom urýchľuje metabolizmus, čo vám umožní spaľovať viac a viac tuku. Ďalej je nutné vykonať celé telo cvičenia, aby si naozaj dobrý tréning. Celé telo cvičenie spáliť viac kalórií a zvýšiť rýchlosť metabolizmu výrazne. Spomínam si jeden z mojich klientov Las Vegas Osobný tréning začal dvíhanie závaží, a zrazu tie posledné tvrdohlaví 12 lbs. zišiel len za 5 týždňov. A ona mala veľmi sexy a tesný žalúdok.
Ďalej je nutné dobre vyvážená strava, aby sa skutočne klesnúť telesného tuku. Nezabudnite, že 80% vášho úspechu bude na základe vašej diétny plán. Toto je najťažšia časť pre drvivú väčšinu ľudí. Dokonca aj mnohí z mojich klientov Osobný tréner Las Vegas boj s týmto. Ale tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť, ktoré vám pomôžu spáliť viac telesného tuku, až sa dostanete, že ploché brucho.
Po prvé, vyhnúť sa všetkým spracované potraviny. Ide o potraviny, ktoré boli chemicky zmenený. Mrazené potraviny a potraviny nájdené v uličke obchodov s potravinami sú všetky spracované potraviny. Po druhé, ísť ekologické. Biopotraviny sú bez pesticídov a iných škodlivých chemikálií, ktoré sú na vás tuk. Po tretie, jesť veľa zeleniny. Čím viac vlákniny, ktoré jete, chudší budete dostať. Jesť 3 celých šaláty za deň, zmiešané s najmenej 4 rôznych druhov zeleniny a uvidíme, čo sa stane po 4 týždňoch.
Tiež byť istí, že jesť veľa štíhleho, vysoko kvalitných bielkovín, ktoré vám pomôžu budovať svalového tkaniva. To bude trvať ešte dlhú cestu vám pomôže zhodiť všetku tu telesného tuku. Proteín tiež zvyšuje spaľovanie tukov a udržuje si plnú dlhšie.
Tu to máte, moji Las Vegas osobný tréner tajomstvo k budovaniu tón a tesný žalúdok.

• Príčiny grganie
• Omeprazol pracuje efektívne brániť nadmernej produkcii žalúdočných Acid