Osobni trener Las Vegas - Jednostavni trikovi za dobivanje Stan Stomach

Everyone znam želi imati ravan i čvrsto želudac. Ona je seksi, a također označava snagu i zdravlje. Ja sam bio Las Vegas osobnog trenera za više od 17 godina, a jedna stvar da su svi moji osobni klijenti trening želim je ravna i ton želudac. Pa, problem je što većina ljudi, samo ne sve pogrešne stvari kada su težak da biste dobili da je nedostižan ravan trbuh. Ali, ja mogu s vama podijeliti neke velike savjete koji će ga tako mnogo lakše i učinkovite za vas da hoda s ravnim i široka trbuha.
Prvo, neka mi razbiti neke mitove vani. Nije bitno koliko je sit ups i drobiti i ti. Ako nikad dobili osloboditi od masnoća koje pokriva svoj trbušni zid, nikada nećete skup flat abs. Kao gornjem osobni kondicijski trener u Las Vegas Nevada, bio sam propovijedajući ovo svim svojim fitness klijentima i široj javnosti kroz razne seminare. I na moje iznenađenje, ljudi jednostavno ne shvaćam.
Drugo, radi beskrajne sate dugog i dosadnog tradicionalne kardio nije najbolji način da se želudac šest paket. Vidite tona ljudi gubit vrijeme na sat na kardio, u nadi da će dobiti ripped i hiper mršav. Nije nikada neće dogoditi.
Dakle, što se rade kako bi dobili taj stan i čvrstu želudac? To je jedno pitanje koje sam se pitao najviše kao Las Vegas osobnog trenera. Pa, postoji nekoliko stvari koje treba učiniti. Prvo, moramo smanjiti preko svih postotak tjelesne masti do točke gdje su trbušni mišići su izloženi na površini. I drugo, moramo razviti svoje trbušne mišiće, tako da izgledaju definirani i simetričan. Dopustite mi da vam kažem, prvi je puno važnije da je druga.
Najbolji način da izgubite masti i ton gore je da se uključi otpor težine. Dizanje utega gradi mišića, koja se zatim ubrzava metabolizam, što vam omogućuje da spali sve više i više masti. Dalje, morate učiniti cijelo tijelo vježba kako bi dobili stvarno dobar trening. Cijelo tijelo vježba sagorijevati više kalorija i povećati svoj metabolizam uvelike. Sjećam se jedne od mojih klijenata Las Vegas osobni trening počeo dizanje utega, i odjednom su ti zadnji tvrdoglave 12 lbs. sišla u samo 5 tjedana. I ona je imala vrlo seksi i uske želudac.
Dalje, morate dobro uravnotežena dijeta kako bi se stvarno ispadne salo. Zapamtite, 80% svog uspjeha će se temeljiti na svoj plan prehrane. To je najteži dio za većinu ljudi. Čak i mnogi moji osobni trener Las Vegas klijenata borba s ovom jednom. No, evo nekoliko savjeta koje možete koristiti kako bi vam sagorijevati više masnog tkiva sve dok ne dobijete to ravan trbuh.
Prvo, izbjegavati sve prerađene hrane. To su namirnice koje su kemijski promijenjene. Zamrznute namirnice i namirnice koje se nalaze u prolazu trgovinama sve su obrađene hrane. Drugo, ide organski. Organska hrana su bez pesticida i drugih štetnih kemikalija koje čine deblja. Treće, jesti tona povrća. Što više vlakana da jedete, mršaviji ćete dobiti. Jesti 3 cijela salate dnevno, pomiješana s najmanje 4 različita povrća i vidjeti što se događa nakon 4 tjedna. pregled
Također budite sigurni da jedu puno mršavih, visoko kvalitetnih proteina koji će vam pomoći izgraditi mišićne tkiva. To će ići dug put u pomaganju da ispadne sve to salo. Protein je također povećava izgaranje masnoća i čuva vas puni više.
tamo ste, moji Las Vegas osobni trener tajne za izgradnju ton i čvrstu želudac.

• Uzroci za podrigivanje
• Omeprazol radi učinkovito ometati prekomjerne proizvodnje želučane kiseline