Pravda o žalúdka Exercises

As ďaleko späť, ako si spomínam, tému straty žalúdka tuku bola vždy jedným z najviac diskutovaných tém každého fitness nadšencov. Každý, kto chce stratiť žalúdka tuku, to je dávanie. Avšak len málokto naozaj vie, ako úspešne stratiť žalúdka tuk. Dúfam, že vám ukázať, čo vám pomôže pri spaľovaní brušný tuk. Venovať osobitnú pozornosť, ako sa budete učiť niekoľko mýtov o brušné cvičenia a zázračné diéty ab alebo strojov.
Po prvé umožňuje dostať sa to z cesty, takže sa môžeme sústrediť na ďalšie dôležité informácie. Prosím, musíte poznať a pochopiť, že všetky tieto špeciálne chudnutie prášky alebo neskorých nočných infomercials, ktoré podporujú najnovšie najmodernejšie ab gadget nefungujú. Opakujem, že nefungujú. Tiež to je naozaj dôležité si uvedomiť, že drví naozaj nefungujú tak dobrý, ako si väčšina ľudí myslí.
Vidíte problém je to ... väčšina informácií, ktoré nájdete na internete alebo v časopisoch vám povie, proste robiť viac drví a raz, že sa stáva jednoduchšie, ešte viac drtí. Už drví dáva vám ploché brucho, ktoré chcete? No samozrejme, že nie.
Umožňuje zmeniť myslenie nutnosti izolovať váš žalúdok, aby sa stratiť žalúdka tuku. Skôr umožňuje sústrediť sa na odstránenie tuku. Legrační vec, o tuku, je to naozaj nie je tak ľahké určiť, kde sa tuk spadne z. Avšak, môžeme predpokladať, že tým, že robí špeciálne pohyby budete spaľovať oveľa väčšie množstvo tuku z celého vášho tela, áno, dokonca aj vaše ABS, stehien a paží. Aké sú tieto špeciálne pohyby? Multi-spoločné cvičenia sú ich meno!
Cvičenie, ktoré pracujú na veľké svalové skupiny nôh, hornej a dolnej časti chrbta, hrudníka a dá vám najväčší metabolickú zaplatená zábava, pokiaľ ide o brušné spaľovanie tukov. Kombináciou týchto typov veľkých multi-spoločné cvičenia vo vysokej intenzite super-set, tri-set, alebo výkonového módy vám dáva najväčšie spaľovanie tukov a metabolizmus posilňujúci odozvu od tréningu.
Mi veriť môj priateľ, keď som poviem vám, že to, čo ste práve prečítali, je jedným z najviac prekryté tajomstva medzi osobnými trénermi. Keby každý vedel, čo ste čítali; Väčšina ľudí nebude potrebovať osobného trénera ....
Táto nová skutočnosť stratiť žalúdok tuku bude pre váš úspech tak dôležitý. Dokonca aj keď sa dodrží cvičenie odporúčania, ktoré boli práve vykonané, ale zabudli urobiť na úrovni odporu, ktorý spôsobí metabolický šok, budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude vidieť ploché brušné svaly.
Všeobecne platí, že vyššia odolnosť brušné cvičenia ktoré poskytujú oveľa väčší podnet k aBS ako vo forme cvičení, ktoré zahŕňajú zvyšovanie /curling končatín a panvy, a to buď smerom hore alebo dovnútra bližšie ku kmeňu. O niekoľko skvelých príkladov takýchto vyššou odolnosťou brušné cvičenia visí nohu vyvoláva alebo kolenného kĺbu vyvoláva pomocou "panvové stočiť" alebo cvičenia ako ležať hip výpady. Mnohokrát, tí istí ľudia, ktoré môžete urobiť 50 alebo 100 drví, ani nemôže dokončiť viac ako 2 alebo 3 vykonaný správne visí nôh zvyšuje.
Ak naozaj chcete získať pevnejšie a plochejšie brušné svaly, nezabudnite, že stráca že ďalšie brušný tuk bude najdôležitejším faktorom. Tiež pokiaľ ide o brušnej-špecifická cvičenia, vždy na pamäti, vyššia odolnosť cvičenie, ktoré zahŕňajú curling /zvyšovať nohy a panvu hore alebo dovnútra sú tým, čo sa vyvíja ABS v čo najväčšom rozsahu.

• 5 rýchlych tipov pre prežitie črevnú chrípku so svojím dieťaťom
• Ako získať ploché brucho Fast