Truth About Maag Exercises

As ver terug als ik me kan herinneren, is het onderwerp van het verliezen van buikvet altijd al een van de meest besproken onderwerpen van elke fitness-liefhebber. Iedereen wil maag vet te verliezen, dat is een geven. Maar bijna niemand weet echt hoe buik vet te verliezen met succes. Ik hoop om te laten zien wat u te helpen bij het verbranden van buikvet. Let goed op als je gaat om een ​​paar mythes leren over buikspieroefeningen en wonder ab diëten of machines.
Allereerst laten we dit uit de weg, zodat we kunnen concentreren op de meer belangrijke informatie. Alsjeblieft, je moet weten en begrijpen dat al die speciale gewichtsverlies pillen of late night infomercials dat de laatste stand van de techniek ab gadget te bevorderen werken niet. Ik herhaal ze niet werken. Ook is het erg belangrijk om op te merken dat crunches echt niet zo goed als de meeste mensen denken werken.
U ziet het probleem is dit ... het grootste deel van de informatie die u online of in tijdschriften zal u vertellen vinden gewoon meer doen crunches en zodra dat wordt gemakkelijker, nog meer doen crunches. Heb crunches waardoor u de vlakke abs die je wilt? Nee, natuurlijk niet.
Laten we veranderen de mentaliteit van het hebben van je maag te isoleren om de maag vet te verliezen. Liever laat zich richten op de eliminatie van vet. Het grappige ding over vet is, het is echt niet zo gemakkelijk aan te wijzen waar het vet off van zal vallen. Maar we kunnen voorspellen dat door het doen van speciale bewegingen die je zal veel grotere hoeveelheden vet te verbranden uit over je hele lichaam, ja zelfs je buikspieren, dijen en armen. Wat zijn deze speciale bewegingen? Multi-gezamenlijke oefeningen zijn hun naam!
Oefeningen die de grote spiergroepen van de benen, bovenste werken en onderrug, en de borst geven u de grootste metabolische bang voor je geld in termen van abdominaal vet verlies. De combinatie van deze vormen van grote multi-gezamenlijke oefeningen in een hoge intensiteit super-set, tri-set, of circuit mode geeft u de grootste vetverbranding en de stofwisseling stimuleren reactie van je trainingen.
Geloof me mijn vriend toen ik je vertellen dat wat je net hebt gelezen is een van de meest bedekt geheim onder personal trainers. Als iedereen wist wat je net hebt gelezen; de meeste mensen zouden geen behoefte aan een personal trainer ....
Deze volgende feit op het verliezen van buikvet gaat zo belangrijk voor uw succes te zijn. Zelfs als je naar de uitoefening aanbevelingen die net werden gemaakt, maar verzuimd om dit te doen op een weerstandsniveau dat een metabole schok zal veroorzaken volgen, zul je waarschijnlijk niet zien platte buikspieren.
Algemeen hogere weerstand buikspieroefeningen zorgen dat een veel grotere stimulans voor de buikspieren komen in de vorm van oefeningen die betrekking heffen /curling de benen en bekken naar boven of naar binnen dichter bij de romp. Een paar goede voorbeelden van deze hogere weerstand buikspieroefeningen zijn opknoping been brengt of knie verhoogt het gebruik van een "bekken curl up", of een oefening als liegen heup stoten. Vele malen, dezelfde mensen die kunnen doen 50 of 100 crunches, kan zelfs niet compleet meer dan 2 of 3 behoren uitgevoerd opknoping been brengt.
Als je echt wilt steviger en platter buikspieren te krijgen, bedenk dan dat het verliezen dat extra buikvet gaat naar de meest belangrijke factor zijn. Ook als het gaat om de buik-specifieke oefeningen, altijd onthouden hogere weerstand oefeningen die curling betrekken /het verhogen van de benen en het bekken naar boven of naar binnen zijn wat ontwikkelt de buikspieren om de best mogelijke mate.

• 5 Snelle tips voor het overleven van buikgriep met uw kind
• Hoe maak je een platte buik Get Fast