Verdade Sobre Exercises

As estômago até onde me lembro, o tema da perda de gordura do estômago tem sido sempre um dos assuntos mais discutidos de todos os entusiastas de fitness. Todo mundo quer perder a gordura do estômago, que é uma doação. No entanto quase ninguém realmente sabe como conseguir perder gordura do estômago. Espero mostrar o que irá ajudá-lo na queima de gordura da barriga. Preste atenção como você está indo para aprender alguns mitos sobre exercícios abdominais e milagrosas dietas ab ou máquinas.
Primeiro de tudo vamos tirar isso do caminho, para que possamos focar a informação mais importante. Por favor, você precisa saber e entender que todas essas pílulas de emagrecimento especiais ou comerciais noturnos que promovam o último estado do gadget ab arte não funcionam. Repito que eles não funcionam. Também é muito importante notar que processa realmente não funcionam tão bom quanto a maioria das pessoas pensa.
Você vê o problema é esse ... a maioria das informações que você encontrar on-line ou em revistas lhe dirão apenas para fazer mais flexões e uma vez que se torna mais fácil, fazer ainda mais flexões. Ter flexões dando-lhe o abs plana que você quer? Não claro que não.
Vamos mudar a mentalidade de ter que isolar o seu estômago para perder a gordura do estômago. Em vez permite concentrar em gordura eliminação. A coisa engraçada sobre a gordura é, realmente não é tão fácil de identificar onde a gordura vai cair de. No entanto, podemos prever que, ao fazer movimentos especiais que você vai queimar muito maiores quantidades de gordura de todo o corpo, sim até mesmo seus abs, coxas e braços. Quais são esses movimentos especiais? multi-exercícios conjuntos são o seu nome!
exercícios que trabalham os grandes grupos musculares das pernas, superior e inferior das costas, peito e dar-lhe o maior retorno metabólica para seus investimentos em termos de perda de gordura abdominal. Combinando esses tipos de grandes multi-exercícios conjuntos em alta intensidade super-set, tri-set, ou moda circuito dá-lhe a maior queima de gordura e metabolismo aumentando a resposta de seus exercícios.
Confie em mim meu amigo quando eu dizer-lhe que o que você acabou de ler é um dos segredo mais encoberto entre os treinadores pessoais. Se todos sabiam o que você acabou de ler; a maioria das pessoas não precisa de um personal trainer ....
Este fato seguinte em perder a gordura do estômago vai ser tão importante para o seu sucesso. Mesmo se você fosse seguir as recomendações de exercícios que foram apenas feitas, mas esqueceu de fazê-lo a um nível de resistência que irá causar um choque metabólico, você provavelmente não vai ver abdominais plana.
Geralmente, maior resistência exercícios abdominais que proporcionam um estímulo muito maior para os ABS vêm na forma de exercícios que envolvem aumento /enrolando as pernas e da pelve para cima ou para dentro mais perto do tronco. Um par de grandes exemplos destes maior resistência exercícios abdominais estão pendurados perna levanta ou joelho levanta usando um "cacho pélvica up", ou um exercício como mentir investidas de quadril. Muitas vezes, as mesmas pessoas que podem fazer 50 ou 100 flexões, pode nem mesmo completar mais de 2 ou 3 executado corretamente pendurado perna levanta.
Se você realmente deseja obter músculos abdominais mais firmes e mais planas, lembre-se que a perda de que a gordura da barriga extra vai ser o fator mais importante. Além disso, quando se trata de exercícios específicos de abdominais, lembre-se sempre exercícios de resistência mais elevados que envolvem ondulação /levantando as pernas e pélvis para cima ou para dentro é o que desenvolve o abs da melhor forma possível.

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