Istina o Želudac Exercises

As još se sjećam, tema gubi želuca masnoće je uvijek bio jedan od najvažnijih raspravljalo subjekata svakog fitness entuzijasta. Svatko želi izgubiti želuca masnoće, to je darivanje. No malo tko zna kako uspješno izgubiti želuca masnoće. Nadam se da ću vam pokazati što će vam pomoći u gori trbuh masnoće. Obratite pozornost kako ćete naučiti nekoliko mitova o trbušne vježbe i čudo ab dijeta ili strojeve.
Prije svega omogućuje se ovo zabit, tako da možemo fokusirati na više važnih informacija. Molim vas, morate znati i razumjeti da su sve one posebne mršavljenja pilule ili kasno noću infomercials koje promiču najnovije dostignuće ab gadget ne rade. Ponavljam oni ne rade. Također je jako važno imati na umu da trbušnjaci stvarno ne rade tako dobro kao većina ljudi misli.
Vidiš problem je to ... većina informacija koje ćete naći na internetu ili u časopisima reći će vam da samo učiniti više drobiti i kada to postaje lakše, to još više drobiti. Jeste drobiti dajući vam stan kormilar koji želite? Ne, naravno, nije.
Omogućuje promjenu mentalni sklop da se izolirati vaš želudac kako bi se izgubiti želuca masnoće. Umjesto omogućuje usredotočiti na eliminacija masti. Smiješno je stvar o masti, to stvarno nije tako lako odrediti gdje se mast će pasti off. No možemo predvidjeti da je obavljajući posebne pokrete ćete sagorijevati daleko veće količine masti iz cijelog vašeg tijela, da čak i trbušne mišiće, bedra i ruke. Koji su ti posebni pokreti? Multi-joint vježbe su im i ime!
Vježbe koje rade velike grupe mišića nogu, gornji i donji dio leđa i prsa vam dati najveći metabolički prasak za vaš mužjak u smislu trbušne gubitak masnoće. Kombinirajući ove vrste velikih multi-joint vježbe u visokog intenziteta super-set, tri-set ili sklop način daje najveću izgaranje masnoća i metabolizam pojačani odgovor od treninga.
Vjeruj mi prijatelju moj, kada sam reći da je ono što ste upravo pročitali je jedan od najvažnijih prikrio tajni među osobnih trenera. Ako su svi znali ono što ste upravo pročitali; većina ljudi ne bi trebali osobnog trenera ....
ova slijedeća činjenica o gubljenja trbuh masnoća će biti tako važno za Vaš uspjeh. Čak i ako ste bili da slijede vježbe preporuke koje su upravo napravili, ali zanemarene to učiniti na razini otpora koji će uzrokovati metaboličku šok, najvjerojatnije neće vidjeti ravne trbušne mišiće.
Općenito, veći otpor trbušne vježbe koji pružaju puno veći poticaj ABS dolaze u obliku vježbi koje uključuju podizanje /curling noge i zdjelice ili prema gore ili prema unutra bliže trupu. Par veliki primjeri tih većeg otpora trbušne vježbe su visi noga podiže ili koljena podiže pomoću "prsni rotor up", ili vježbe kao što su laganje hip thrusts. Mnogo puta, isti ljudi koji mogu učiniti 50 ili 100 trbušnjaka, ne mogu ni potpuna više od 2 ili 3 pravilno izvršiti visi nogu podiže.
Ako stvarno želite da se čvršće i laskati trbušne mišiće, zapamtite da je gubljenje taj dodatni trbuh masnoće će biti najvažniji faktor. Također, kada je u pitanju abdominalnih specifične vježbe, uvijek imajte na umu veći otpor vježbe koje uključuju curling /podizanje noge i zdjelicu prema gore ili prema unutra su ono razvija kormilar na najbolji mogući mjeri.

• 5 Brzo Savjeti za preživljavanje Želučana gripa sa svojim djetetom
• Kako da biste dobili stan želuca brzo