Sannheten om Mage Exercises

As langt tilbake som jeg kan huske, har temaet for å miste magen fett alltid vært en av de mest diskuterte temaer for hver fitness entusiast. Alle ønsker å miste magen fett, det er en givende. Men knapt noen egentlig vet hvordan du lykkes miste magen fett. Jeg håper å vise deg hva som vil hjelpe deg i å brenne buk fett. Følg nøye med når du kommer til å lære noen myter om mageøvelser og mirakel ab dietter eller maskiner.
Først av alt kan få dette ut av veien slik at vi kan fokusere på mer viktig informasjon. Vær så snill, trenger du å vite og forstå at alle disse spesielle vekttap piller eller sen kveld infomercials som fremmer den nyeste state of the art ab gadget ikke fungerer. Jeg gjentar de ikke fungerer. Også er det veldig viktig å merke seg at crunches egentlig ikke fungerer så godt som de fleste tror.
Du ser problemet er dette ... det meste av informasjon som du finner på nettet eller i blader vil fortelle deg å bare gjøre mer crunches og når det blir enklere, gjøre enda flere crunches. Har crunches og gir deg flat abs som du vil? Nei selvsagt ikke.
Lar endre tenkemåte for å måtte isolere magen for å miste magen fett. Snarere kan fokusere på eliminering fett. Det morsomme med fett er, det er virkelig ikke så lett å fastslå hvor fettet vil falle ut av. Men vi kan forutsi at ved å gjøre spesielle bevegelser vil du brenne langt større mengder fett fra hele kroppen, ja til og med abs, lår og armer. Hva er disse spesielle bevegelser? Multi-felles øvelser er deres navn!
Øvelser som fungerer de store muskelgruppene i bena, øvre og nedre rygg, og bryst gi deg de største metabolic igjen for pengene i form av mage fett tap. Ved å kombinere disse typer store multi-felles øvelser i høy intensitet super-sett, tri-set, eller krets mote gir deg de største fett-brenning og metabolisme øke responsen fra treningsøktene.
Stol på meg min venn når jeg fortelle deg at det du nettopp leste er en av de mest dekket opp hemmelige blant personlige trenere. Hvis alle visste hva du nettopp har lest; folk flest ikke ville ha en personlig trener ....
Denne neste faktum på å miste magen fett kommer til å være så viktig for din suksess. Selv om du skulle følge øvelsen anbefalinger som nettopp ble gjort, men forsømmer å gjøre det på et motstandsnivå som vil føre til en metabolsk sjokk, har du mest sannsynlig ikke vil se flat mage.
Generelt gir høyere motstand mageøvelser som gir en mye større stimulans til abs kommer i form av øvelser som involverer heve /curling beina og bekken enten oppover eller innover nærmere til stammen. Et par gode eksempler på disse høyere motstand mageøvelser blir hengende etappe reiser eller kneet reiser ved hjelp av en "bekken curl up", eller en øvelse som lyver hip thrusts. Mange ganger, de samme personene som kan gjøre 50 eller 100 crunches, kan ikke engang fullført mer enn 2 eller 3 riktig utført hengende etappe reiser.
Hvis du virkelig ønsker å få fastere og flatere mage, må du huske at å miste som ekstra mage fett kommer til å være den viktigste faktoren. Også når det kommer til magespesifikke øvelser, alltid huske høyere motstand øvelser som involverer curling /heve ben og bekken oppover eller innover er det som utvikler abs til best mulig grad.

• 5 raske tips for overlevende Magen influensa med barnet ditt
• Hvordan få en flat mage Fast