Totuus Vatsa Harjoitukset

Jo voin muistaa, aihe menettää vatsa rasva on aina ollut yksi eniten keskustelua aiheista jokaisen kuntoilijoille. Jokainen haluaa menettää vatsa rasvaa, se on antaa. Kuitenkin tuskin kukaan todella tietää, miten onnistuneesti menettää vatsa rasvaa. Toivottavasti näyttää mitä auttavat sinua polttaa rasvaa vatsa. Kiinnitä huomiota kuin aiot oppia muutamia myyttejä vatsan harjoitukset ja ihme ab ruokavaliot tai koneita.
Ensinnäkin avulla saada tämä pois tieltä, jotta voimme keskittyä enemmän tärkeitä tietoja. Ole hyvä, sinun täytyy tietää ja ymmärtää, että kaikki nämä erityisiä laihtuminen pillereitä tai myöhään yöllä infomercials, jotka edistävät uusimman tekniikan ab gadget eivät toimi. Toistan ne eivät toimi. Lisäksi se on todella tärkeää huomata, että crunches eivät todellakaan toimi niin hyvä kuin useimmat ihmiset ajattelevat.
Näet ongelma on tämä ... suurimman osan tiedoista, joita löydät internetistä tai aikakauslehdissä kertoo, vain tehdä enemmän rutistus ja kun se helpottuu, tehdä vielä enemmän rutistus. Oletko rutistus antaa sinulle tasainen abs että haluat? Ei tietenkään ole.
Lets muuttaa ajattelutapaa ottaa eristää vatsasi jotta menettää vatsa rasvaa. Pikemminkin lets keskittyä poistamiseen rasvaa. Hassua noin rasva on, se ei todellakaan ole niin helppo paikantaa, jossa rasva putoaa pois. Emme kuitenkaan voi ennustaa, että tekemällä erityinen liikkeet poltat huomattavasti suurempia määriä rasvaa ympäri kehoa, kyllä ​​jopa abs, reidet ja käsivarret. Mitä nämä erityisen liikkeitä? Multi-yhteisiä harjoituksia ovat nimensä!
Harjoitukset, jotka toimivat suurten lihasryhmien jalat, ylä- ja alaselän, ja rinnassa antaa sinulle suurimmat aineenvaihdunnan bang for your buck kannalta vatsaontelon rasvaa tappio. Yhdistämällä nämä tyypit iso multi-yhteisiä harjoituksia korkean intensiteetin super-set, tri-set, tai piiri muoti antaa sinulle suurin rasvaa polttava ja aineenvaihduntaa lisäämällä vastausta liikuntaa.
Luota minuun ystäväni kun kertoa, että mitä juuri lukenut on yksi peittää salaisuus keskuudessa personal trainer. Jos kaikki tiesivät, mitä juuri lukenut; useimmat ihmiset eivät tarvitse henkilökohtainen valmentaja ....
Tämä seuraava seikka menettää vatsa rasvaa tulee olemaan niin tärkeää menestykseen. Vaikka olit seurata liikuntatapasuositus jotka olivat juuri tehty, mutta laiminlyöty tehdä niin vastuksen tasolla, joka aiheuttaa metabolisen shokki, olet todennäköisesti näe tasainen vatsa.
Yleensä suurempi vastus vatsan harjoitukset jotka tarjoavat paljon suuremman ärsykkeen abs tulla muodossa harjoituksia, joihin liittyy nosto /curling jalkojen ja lantion joko ylöspäin tai sisäänpäin lähemmäksi vartaloa. Pari loistavia esimerkkejä näistä suurempi vastustuskyky vatsan harjoitukset ovat roikkuu jalka nostaa tai polvi herättää käyttämällä "lantion curl up", tai käyttää kuten makaava hip iskuja. Monta kertaa, samat ihmiset, jotka voivat tehdä 50 tai 100 rutistuksia, voi jopa täydellinen enemmän kuin 2 tai 3 tehty oikein roikkuu jalka nostaa.
Jos todella haluat saada kiinteämpi ja tasaisempi vatsa, muista, että menettää että ylimääräinen vatsa rasvaa tulee olemaan tärkein tekijä. Myös silloin, kun se tulee vatsan-erityisiä harjoituksia, muista aina suurempi vastus harjoituksia, joihin curling /nostamalla jalat ja lantion ylöspäin tai sisäänpäin ovat mitä kehittää abs parhaan mahdollisuuksien.

• 5 Pikavinkkejä Eloon vatsatauti Your Child
• Miten saada litteä vatsa Fast