Ak ste šiel do svojich 50 rokov so zranením alebo spoločné problémy, možno zistíte, že ťažké cvičenie. Cvičenie urýchľuje metabolizmus. Vysoké bielkovinové potraviny robiť to isté a pomôže vám schudnúť. Telo spotrebuje viac energie (kalórií) v trávenie a poškodí bielkoviny. Čím viac energie môžeme použiť viac tuku stratíme, alebo naopak, čím menej tuku uložíme. Jedná sa o spojenie medzi proteínom a chudnutie.
Význam metabolizmu
Metabolizmus je základnou funkciou nášho tela. Jedlo, ktoré jeme je spracovaný na energiu a do nepodstatných prvkov. To umožňuje telu udržiavať seba, liečiť sám, a očistí seba tým, ako sa zbaviť toxínov - v skutočnosti fungovať. Nielenže nám pomáha tráviť naše jedlo, ale tiež nám pomáha absorbovať živiny. Out metabolizmus funguje najlepšie, keď sú prítomné tri element - dostatok tekutín, dostatok živín a dostatok pohybu. Každý významne prispieva k zdraviu nášho metabolizmu a ak je niekto chýba, bude náš metabolizmus spomalí, ktorá spôsobuje, aby sme používali menej energie a zvýšiť našu váhu. Naša váha je silne ovplyvnené naším metabolizmom. Vzhľadom k tomu, proteín urýchľuje náš metabolizmus, bielkovín a chudnutie idú ruka v ruke.
zdroje bielkovín
Najčastejším zdrojom bielkovín je zo zvierat. Chudé mäso a ryby sú dobrým zdrojom, pretože nie sú s vysokým obsahom nasýtených tukov. Ostatné dobrým zdrojom bielkovín sú orechy, semená, zrná, vajcia a strukoviny. Okrem ktorý vám pomôže schudnúť, ale aj poskytovať živiny vo forme esenciálnych minerálov a vitamínov. To nie je ťažké získať tieto potraviny a zahrnúť ich do svojho jedálnička. K dispozícii je široká škála vysokým obsahom bielkovín potravín, ktoré by mohlo byť súčasťou vašej každodennej stravy.
Telo potrebuje rovnováhu bielkovín, sacharidov a tukov pre udržanie dobrého zdravia, ale z dôvodu prepojenia medzi proteínom a hmotnosťou strata je dôležité, aby sa ubezpečil, že je získať dostatok bielkovín, ak chceme stratiť svoju žalúdka tuku.
Počiatočné zistenia z projektu Human Microbiome Project vyvolali „stovky následných štúdií“
Málo dôkazov o trombocytopénii spojenej s vakcínou mRNA COVID-19,
Bežný genetický variant vysvetľuje, prečo imunoterapia pri Crohnovej chorobe často zlyhá
Výskum sa zameriava na aerobiómy,
Huby a baktérie v čreve môžu rovnako ovplyvniť ľudské zdravie a závažnosť chorôb
Výskum hovorí, že pri infekcii psov SARS-CoV-2,
Pacienti s IBS by mohli mať prospech z doplnkov vitamínu D,
navrhuje nový výskum Podľa novej štúdie vedcov z University of Sheffield, užívanie doplnkov vitamínu D môže pomôcť zmierniť bolestivé symptómy syndrómu dráždivého čreva (IBS). Kredit:19
Crohnova choroba
Crohnova choroba spôsobuje zápal gastrointestinálneho traktu. Môže sa zamieňať s ulceróznou kolitídou a syndrómom dráždivého čreva, ale Crohnova choroba je jedinečná sama o sebe. Na klinike Ogden GI v
Ochorenie dráždivého čreva zvyšuje riziko demencie
Vedci dlho skúmali spojenie medzi črevom a mozgom. Teraz, nová štúdia ukazuje, že starší dospelí s chronickým zápalom tráviaceho traktu môžu vyvinúť demenciu o viac ako sedem rokov skôr ako tí, ktorí