Perdre gros ventre dans vos années 50 - protéines et la perte de poids

Si vous avez entré dans vos années 50 avec des blessures ou des problèmes articulaires, vous trouverez peut-être difficile à exercer. Exercice accélère votre métabolisme. Aliments riches en protéines font la même chose et vous aidera à perdre du poids. Le corps utilise plus d'énergie (calories) pour digérer et décomposer les protéines. Le plus d'énergie que nous utilisons plus gras que nous perdons ou, au contraire, moins de matières grasses, nous stockons. Ceci est la connexion entre la protéine et la perte de poids.

importance du métabolisme

Métabolisme est une fonction essentielle de notre corps. La nourriture que nous mangeons est transformé en énergie et en d'autres éléments essentiels. Ceci permet au corps de se maintenir, se guérir et se purifier en se débarrassant des toxines - en fait, pour fonctionner. Non seulement nous aide à digérer notre nourriture, mais nous aide également à absorber les nutriments. métabolisme Out fonctionne mieux lorsque trois éléments sont présents - suffisamment de liquides, suffisamment de nutriments et assez d'exercice. Chacun fait une contribution importante à la santé de notre métabolisme et si quelqu'un est absent, notre métabolisme va ralentir ce qui nous amène à utiliser moins d'énergie et d'augmenter notre poids. Notre poids est fortement influencée par notre métabolisme. Parce que la protéine accélère notre métabolisme, de protéines et la perte de poids vont main dans la main.

Sources de protéines

La source la plus commune de la protéine est d'origine animale. Les viandes maigres et les poissons sont de bonnes sources, car ils ne sont pas riches en graisses saturées. D'autres bonnes sources de protéines sont les noix, les graines, les céréales, les œufs et les légumineuses. En dehors de vous aider à perdre du poids, ils fournissent également des nutriments sous forme de vitamines et minéraux essentiels. Il est difficile d'obtenir ces aliments et de les inclure dans votre alimentation. Il y a une grande variété d'aliments riches en protéines, vous pouvez faire une partie de votre alimentation quotidienne.

Le corps a besoin d'un équilibre des protéines, des glucides et des graisses pour maintenir une bonne santé, mais, en raison du lien entre la protéine et le poids la perte, il est important de vous assurer qu'il reçoit beaucoup de protéines si nous voulons perdre notre graisse de l'estomac.

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