Si ha entrado en sus 50 años con lesiones o problemas en las articulaciones, puede que le resulte difícil de ejercer. El ejercicio acelera el metabolismo. Los alimentos ricos en proteínas hacen lo mismo y le ayudará a perder peso. El cuerpo utiliza más energía (calorías) en digerir y descomponer las proteínas. Cuanto más energía que utilice la más grasa perdemos o, por el contrario, menos grasa que almacena. Esta es la conexión entre la proteína y la pérdida de peso.
Importancia de Metabolismo
El metabolismo es una función esencial de nuestro cuerpo. Los alimentos que comemos se transforma en energía y en otros elementos esenciales. Esto permite que el cuerpo para mantenerse a sí mismo, curarse a sí mismo, y limpiarse a sí mismo mediante la eliminación de toxinas - de hecho, para funcionar. No sólo nos ayuda a digerir los alimentos, sino también nos ayuda a absorber los nutrientes. metabolismo cabo funciona mejor cuando tres elementos están presentes - suficientes líquidos, suficientes nutrientes y suficiente ejercicio. Cada uno hace una importante contribución a la salud de nuestro metabolismo y si alguno está presente, nuestro metabolismo se ralentizará que nos hace utilizar menos energía y aumentar nuestro peso. Nuestro peso está fuertemente influenciado por nuestro metabolismo. Puesto que la proteína acelera nuestro metabolismo, las proteínas y la pérdida de peso van de la mano.
Las fuentes de proteínas
La fuente más común de proteína es de origen animal. carnes magras y pescado son buenas fuentes, ya que no son ricos en grasas saturadas. Otras buenas fuentes de proteínas son las nueces, semillas, granos, huevos y legumbres. Además de ayudar a perder peso sino que también proporcionan nutrientes en forma de vitaminas y minerales esenciales. No es difícil conseguir estos alimentos e incluirlos en su dieta. Hay una amplia variedad de alimentos de alto valor proteico se puede hacer una parte de su dieta diaria.
El cuerpo necesita un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas para mantener una buena salud, pero, debido a la relación entre la proteína y el peso pérdida, es importante asegurarse de que está recibiendo un montón de proteínas, si queremos perder nuestra grasa del estómago.
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