Jei nuėjo į savo 50s su traumų ar bendrų problemų, jums gali būti sunku naudotis. Pratimai pagreitina jūsų medžiagų apykaitą. Baltymais maistas daryti tą patį ir padės jums numesti svorio. Įstaiga naudoja daugiau energijos (kalorijų), virškinančius ir skaidyti baltymus. Kuo daugiau energijos mes naudojame daugiau riebalų mes prarasti arba, atvirkščiai, mažiau riebalų mes saugome. Tai yra skirtumas tarp baltymų ir svorio ryšys.
Svarba metabolizmo
Metabolizmas yra esminė funkcija mūsų kūnuose. Mūsų valgomas maistas perdirbamas į energijos ir į kitų esminių elementų. Tai leidžia organizmui išlaikyti save, išgydyti save ir apvalyk save atsikratyti toksinų - iš tiesų, kad veiktų. Jis ne tik padeda mums virškinti mūsų maistą, bet taip pat padeda mums įsisavinti maistines medžiagas. Iš metabolizmas veikia geriausiai, kai trijų elementų buvimą - pakankamai skysčių, pakankamai maistinių medžiagų ir pakankamai pratimas. Kiekvienas daro svarbų įnašą į mūsų metabolizmo sveikatai, ir jei kas nors trūksta, mūsų medžiagų apykaita sulėtės, kuris sukelia mums naudoti mažiau energijos ir padidinti savo svorį. Mūsų svoris stipriai įtakoja mūsų medžiagų apykaitą. Kadangi baltymai pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, baltymų ir svorio eiti koja kojon.
baltymų šaltinių
Dažniausiai baltymų šaltinis yra nuo gyvūnų. Liesa mėsa ir žuvis yra geri šaltiniai, nes jie nėra daug sočiųjų riebalų. Kiti geri baltymų šaltiniai yra riešutai, sėklos, grūdai, kiaušiniai ir ankštiniai. Be padėti jums numesti svorio jie taip pat teikia maistingąsias medžiagas į pagrindinius mineralų ir vitaminų forma. Tai nėra sunku gauti šiuos produktus ir įtraukti juos į savo mitybą. Yra įvairių baltymingų produktų galite padaryti savo dienos racioną dalį.
kūnas turi daug baltymų, angliavandenių ir riebalų pusiausvyrą išlaikyti gerą sveikatą, bet dėl to, kad tarp baltymų ir svorio nuorodą praradimas, svarbu įsitikinti, kad ji yra gauti daug baltymų, jei norime numesti mūsų pilvo riebalų.
Makšties mikrobiomas gali turėti įtakos ŽIV prevencijos terapijos veiksmingumui
Dirgliosios žarnos liga padidina demencijos riziką
Erkės dabar neša įvairias ligas,
Kepenų funkcija gali būti svarbi Alzheimerio ligos rizikai
Varpos mikrobiomas yra su bakterine vaginoze susijusių bakterijų rezervuaras
Grybai ir bakterijos žarnyne gali vienodai paveikti žmonių sveikatą ir ligos sunkumą
Žuvų gleivės gali būti galimas antibiotikų šaltinis
Atsiradus daugeliui vaistų atsparių bakterijų ir trūkstant naujų antibiotikų, mokslininkai ieškojo naujų molekulių, galinčių kovoti su šiais patogenais. Mokslininkų komanda nustatė, kad jaunų žuvų gle
Ar iš dumblių gauti antivirusiniai junginiai galėtų kovoti su SARS-CoV-2 ir kitais virusais?
Prasidėjus besitęsiančiai 2019 metų koronaviruso (COVID-19) pandemijai, sukeltas sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), buvo pradėta siautulingai ieškoti veiksmingų ir saugių a
Mokslininkai manipuliuoja bakterijų rūšimis žarnyne naudodamiesi dieta
Stanfordo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai parodė, kad manipuliuodami dieta pelės modeliu, galima teikti pirmenybę konkrečios bakterinės padermės įsisavinimui, palyginti su kitais.