Se siete andati in vostro 50s con lesioni o problemi articolari, si possono trovare difficoltà a esercitare. Esercizio accelera il metabolismo. cibi ad alto contenuto di proteine fanno lo stesso e vi aiuterà a perdere peso. L'organismo utilizza più energia (calorie) a digerire e abbattere proteine. Più energia si usa il più grasso si perde o, al contrario, meno grasso che memorizzare. Questa è la connessione tra proteine e perdita di peso.
L'importanza del metabolismo
Il metabolismo è una funzione essenziale del nostro corpo. Il cibo che mangiamo è trasformato in energia e in altri elementi essenziali. Questo permette al corpo di mantenersi, guarire se stesso, e si purificare per sbarazzarsi di tossine - infatti, per funzionare. Essa non solo ci aiuta a digerire il cibo, ma ci aiuta anche di assorbire i nutrienti. metabolismo Out funziona meglio quando tre elementi sono presenti - abbastanza fluidi, abbastanza nutrienti e abbastanza esercizio. Ogni fornisce un contributo importante per la salute del nostro metabolismo e se uno non è presente, il nostro metabolismo rallenta, che ci fa usare meno energia e aumentare il nostro peso. Il nostro peso è fortemente influenzato dal nostro metabolismo. Poiché le proteine accelera il nostro metabolismo, proteine e perdita di peso vanno di pari passo.
fonti di proteine
La fonte più comune di proteina è da animali. carni magre e pesce sono buone fonti, in quanto non sono ad alto contenuto di grassi saturi. Altre buone fonti di proteine sono noci, semi, cereali, uova e legumi. Oltre ad aiutare a perdere peso che forniscono anche i nutrienti sotto forma di minerali essenziali e vitamine. Non è difficile ottenere questi alimenti e ad inserirli nella vostra dieta. C'è una grande varietà di cibi ad alto contenuto proteico si potrebbe fare una parte della vostra dieta quotidiana.
Il corpo ha bisogno di un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi per mantenere una buona salute, ma, a causa del legame tra la proteina e il peso perdita, è importante assicurarsi che si sta facendo un sacco di proteine, se vogliamo perdere il nostro grasso stomaco.
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