Wenn Sie in Ihren 50er Jahren mit Verletzungen oder Gelenkprobleme gegangen sind, Sie finden es schwierig, zu trainieren. Übung beschleunigt den Stoffwechsel. Proteinreiche Nahrungsmittel das gleiche tun und wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Der Körper verbraucht mehr Energie (Kalorien) bei der Verdauung und den Abbau Protein. Je mehr Energie verwenden wir, desto mehr Fett verlieren wir, oder umgekehrt, desto weniger Fett speichern wir. Das ist die Verbindung zwischen Protein und Gewichtsverlust.
Die Bedeutung von Stoffwechsel
Stoffwechsel eine wichtige Funktion unseres Körpers ist. Die Nahrung, die wir essen in Energie verarbeitet und in andere wesentliche Elemente. Dies ermöglicht es dem Körper, sich selbst zu pflegen, sich selbst zu heilen und reinigen sich von der Giftstoffe loszuwerden - in der Tat, zu funktionieren. Es hilft uns nicht nur unsere Nahrung zu verdauen, sondern auch hilft uns, Nährstoffe aufzunehmen. Out Stoffwechsel funktioniert am besten, wenn drei Elementen vorhanden sind - genug Flüssigkeiten, genügend Nährstoffe und genügend Bewegung. Jeder leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit unserer Stoffwechsel und wenn einer fehlt, wird der Stoffwechsel verlangsamen, die bewirkt, dass wir weniger Energie zu verbrauchen und unser Gewicht erhöhen. Unser Gewicht wird durch den Stoffwechsel beeinflusst. Da Protein beschleunigt den Stoffwechsel, Protein und Gewichtsverlust gehen Hand in Hand.
Proteinquellen
Die häufigste Quelle für Protein von Tieren ist. Mageres Fleisch und Fisch sind gute Quellen, da sie reich an gesättigten Fetten nicht hoch sind. Andere gute Quellen für Protein sind Nüsse, Samen, Getreide, Eier und Hülsenfrüchte. Neben helfen Sie Gewicht verlieren sie auch die Nährstoffe in Form von essentiellen Mineralien und Vitamine. Es ist nicht schwer, diese Lebensmittel zu erhalten und sie in Ihrer Ernährung. Es gibt eine große Vielfalt an proteinreichen Lebensmittel, die Sie einen Teil Ihrer täglichen Ernährung machen könnte.
Der Körper ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette braucht um gesund zu bleiben, aber wegen der Verbindung zwischen Protein und Gewicht Verlust, ist es wichtig, sicherzustellen, dass es viel Protein wird immer, wenn wir unser Bauchfett verlieren wollen.
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