Ako získať ploché brucho - Super veľmi jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť Anywhere

A jednoduchý vzorec - Akcia + focus = VÝSLEDKY práčke Ale čo keď robíte zlé veci a zamerať sa na zlých miestach. Ak nechcete sústrediť na to, ako získať ploché brucho, bude aj naďalej, aby vám vyhnúť. Hoci strava je významným faktorom pri znižovaní telesného tuku, je cvičenie, ktoré sa chystá nás viedli k získať ploché brucho, a tými, 6 pack abs, že všetci chceme. Tam sú niektoré špecifické ploché brucho cvičenia, ktoré by ste mali robiť a tie sa bude to, čo robí veľký rozdiel v tom, ako presne štíhla, fit a báječný kam sa pozrieš. Práčke Prvá z týchto ab cvičenie je často prehliadajú veľa ľudí, ktorí idú do posilňovne pravidelne, alebo míňať peniaze na domáce výkon zariadenia, AB pásy, AB rockerov a dokonca aj drahé tabletky na chudnutie. Ľudia sa môžu ocitnúť behajú na brušné strojoch a vidieť nejaké výsledky za ich úsilie, ale tým, že robí toto jednoduché cvičenie, ktoré možno urobiť kdekoľvek, budete naozaj vidieť vaše abs ťahanie dovnútra. Jeho nazýva "Žalúdok Vacuum".

Toto cvičenie možno vykonať kedykoľvek počas dňa a v každom mieste, ale skutočné tajomstvo je, že vaše obočie nemajú nič spoločného s nimi! Často som sa ocitol tajne vykonával rad žalúdočných vysávača, zatiaľ čo ja som stál v rade v supermarkete, alebo dokonca, keď som si prestávku v práci. Jednoducho nasávať do žalúdka v tak ťažké, ako je to možné a držať túto pozíciu po dobu 30 sekúnd. Uvoľniť a oddýchnuť si po dobu 30 sekúnd a opakujte. Počas pouhých týždeň alebo dva, budete naozaj začne všímať rozdiely v tom, ako ploché vaše brušné svaly sú a skutočne začnú získať ploché brucho. Nezabudnite dýchať! Práčke Inou metódou, ktoré vám pomôžu získať ploché brucho je naučiť sa naštartujú váš metabolizmus. Čím rýchlejšie rýchlosť metabolizmu, tým efektívnejšie telo spaľuje a využíva správne jedlo. Hádajte, čo vlastne dostatočne nejete, môže dať svoje telo do režimu hladovania a začne ukladať tuk. Jesť viac a užite si to. Práčke Jeden spôsob, ako zvýšiť váš metabolizmus je pridať svalovú hmotu, aby vaše telo. Sval potrebuje viac kalórií potom tuk, takže nielenže budete vyzerať lepšie, ale budete môcť jesť viac. Budovať svalovej hmoty pridaním nejakým odporom a silový tréning k svojmu pravidelnému dávkovanie. Mohlo by to byť len pridaním niektorých ručnou činky na svoju obvyklú prechádzku po parku. Práčke neustále mení svoju rutinu, prestane vás nudiť a zostať motivovaný. Cvičenie s kamarátom, pripojiť sa k skupine, napríklad len vziať psa na prechádzku, ale to, čo vôbec robíte, aby robil to a udržať ho zmeniť. Učenie, ako získať ploché brucho je len kliknúť myšou. Plochejšie váš žalúdok, montér budete, tým viac svalov budete mať a čím viac budete môcť jesť. Tak to je WIN WIN.

• Získať ploché brucho - a to doslova vysať Tie Abs preč
• Získať ploché brucho - jednoduché DOS a Donts