Como obter uma barriga lisa - Um exercício fácil super rápido que você pode fazer Anywhere

A fórmula simples - ACTION + FOCUS = RESULTADOS
Mas e se você está fazendo as coisas erradas e concentrando-se nas áreas erradas. Se você não se concentrar em como obter uma barriga lisa, ele vai continuar a fugir de você. Embora a dieta é um fator importante na redução da gordura corporal, é exercer o que vai levar-nos a obter uma barriga lisa e os 6 pack abs que todos nós queremos. Há alguns exercícios de estômago planas específicas que você deve fazer e estes vão ser o que faz a grande diferença na exatamente como magro, ajuste e fabuloso você olha.
O primeiro destes exercícios abdominais é muitas vezes negligenciado por muitas pessoas que vão ao ginásio regularmente ou gastar dinheiro em equipamentos de exercícios em casa, cintos abdominais, ab roqueiros e pílulas de dieta, mesmo caros. As pessoas podem encontrar-se trabalhando nas máquinas de abdominais e ver alguns resultados de seus esforços, mas, ao fazer este exercício simples que pode ser feito em qualquer lugar, você está indo para realmente ver seus abs puxando. Sua chamado "vácuo de estômago".

Este exercício pode ser feito a qualquer hora do dia e em qualquer local, mas o verdadeiro segredo é que suas sobrancelhas têm nada a ver com eles! Sinto-me frequentemente secretamente fazendo um conjunto de aspiradores de estômago enquanto eu estou em pé na fila no supermercado, ou mesmo sempre que eu faça uma pausa no trabalho. Basta chupar seu estômago tão duro como você pode e mantenha essa posição por 30 segundos. Solte e relaxe por 30 segundos e repita. Dentro de apenas uma semana ou duas, você vai realmente começar a notar diferenças na forma como plana seus músculos abdominais são e realmente começar a obter uma barriga lisa. Não se esqueça de respirar!

Outro método para ajudá-lo a obter uma barriga lisa é para aprender a inicializa a sua taxa metabólica. Quanto mais rápido a sua taxa metabólica, a forma mais eficiente as queimaduras do corpo e usa o alimento corretamente. Adivinha o quê, na verdade, não comer o suficiente pode colocar seu corpo em modo de fome e ele vai começar a armazenar gordura. Comer mais e se divertir.
Uma maneira de aumentar o seu metabolismo é adicionar massa muscular magra de seu corpo. Músculo necessita de mais calorias, em seguida, a gordura, portanto, não só você vai olhar melhor, mas você vai ser capaz de comer mais. Construir massa muscular, adicionando em alguma resistência e treinamento de força à sua rotina regular. Pode até ser apenas adicionando alguns pesos de mão para a sua caminhada habitual em torno do parque.
Sempre a mudar sua rotina, ele vai parar você ficar entediado e ficar motivado. Exercício com um amigo, participar de um grupo, mesmo que apenas levar o cachorro para um passeio, mas o que sempre você faz, continuar fazendo isso e ficar mudando isso. Aprender a obter uma barriga lisa é apenas um clique de distância. A embelezar o seu estômago, o instalador você será, quanto mais músculos você vai ter e quanto mais você será capaz de comer. Agora que é uma vitória da vitória.

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