Hvordan få en flat mage - en super rask enkel øvelse du kan gjøre Anywhere

A enkel formel - ACTION + FOCUS = RESULTATER
Men hva om du gjør feil ting og fokusere på feil områder. Hvis du ikke fokusere på hvordan å få en flat mage, vil den fortsette å lure seg unna deg. Selv om kosthold er en stor faktor i å redusere kroppsfett, er det trening som kommer til å få oss til å få en flat mage og de seks pack abs at vi alle ønsker. Det er noen spesielle flat mage øvelser som du bør gjøre og disse kommer til å være det som gjør den store forskjellen på nøyaktig hvor slank, passform og fantastisk du ser.
Den første av disse ab øvelser er ofte oversett av mange mennesker som går til gym regelmessig eller bruker penger på hjem treningsutstyr, ab belter, ab rockere og selv dyre slankepiller. Folk kan finne seg jobber ute på abdominal maskiner og å se noen resultater for sin innsats, men ved å gjøre dette enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst, er du nødt til å virkelig se dine abs trekke i. Det kalles "Magen Vacuum".

Denne øvelsen kan gjøres når som helst på dagen og hvor som helst, men den virkelige hemmeligheten er at øyenbrynene har ingenting å gjøre med dem! Jeg finner meg selv ofte i hemmelighet å gjøre et sett med mage støvsugere mens jeg står i kø på supermarkedet, eller når jeg tar en pause på jobben. Bare suge magen i så hardt du kan og hold denne posisjonen i 30 sekunder. Slipp og slappe av i 30 sekunder og gjenta. Innen kun en uke eller to, vil du virkelig begynne å legge merke til forskjeller i hvordan flat Mage er og virkelig begynner å få en flat mage. Ikke glem å puste!
En annen metode for å hjelpe deg å få en flat mage er å lære hvordan du starter opp din metabolic rate. Jo raskere metabolic rate, jo mer effektivt kroppen forbrenner og bruker mat riktig. Gjett hva, faktisk ikke spiser nok kan sette kroppen i sult-modus, og det vil begynne å lagre fett. Spis mer og nyte det.
En måte å øke stoffskiftet er å legge muskelmasse på kroppen din. Muskel trenger flere kalorier så fett så ikke bare vil du se bedre ut, men du vil være i stand til å spise mer. Bygge muskel ved å legge inn noen motstand og styrketrening til din vanlige rutine. Det kan også bare være å legge noen hånd vekter til din vanlige tur rundt i parken.
Hold endre rutiner, vil det stoppe deg å bli lei og holde motivasjonen oppe. Trening med en venn, bli med i en gruppe, selv bare ta hunden på tur, men hva du enn gjør, fortsette å gjøre det og holde endre det. Lære hvordan du får en flat mage er bare et museklikk unna. Den flatere mage, jo montør vil du være, jo mer muskler du vil ha, og jo mer vil du være i stand til å spise. Nå det er en vinn vinn.

• Få en flat mage - Bokstavelig talt Støvsug De Abs Away
• Få en flat mage - Enkelt Dos og donts