A einfach Formel - ACTION + FOCUS = RESULTATER
Mä wat wann Dir déi falsch Saachen mëss an op der falscher Beräicher konzentréieren. Wann Dir net wëllt konzentréieren op wéi engem Appartement Moo gespillt, gëtt et weider Iech ze flüchten. Obwuel Ernährung zu Reduzéierung Kierper Fett engem grousse Faktor ass, ass et auszeüben, datt eis ze féieren ass eng flaach Mo an deene 6 pack ABS ze kréien, datt mer all wëllen. Et sinn e puer spezifesch flaach Mo. regéiert datt Dir maachen soll an dëse vouse ginn, wat d'grouss Differenz mécht genau an wéi schmuel, fit a gelonge Dir kucken.
Den éischte vun dëse ab regéiert ass oft déi vill Leit präsentéieren, déi regelméisseg un de Studio goen oder verbréngen Suen op doheem Übung Equipement, ab Rimmer, ab Rockers an och deier Ernährung begruewen. Leit kënnen erëmfannen op der postwendend misse Maschinnen schaffen goen an e puer Resultater fir hir Efforten gesinn, mä vun deem einfache Übung maachen, datt iwwerall gemaach ginn, Dir vouse fir wierklech Är ABS gesinn Krichsween an. Seng der "Mo. Staubsauger" genannt.
Dëst Übung kann zu all Zäit vum Dag an zu all Plaz gemaach ginn, mä déi richteg geheim ass, datt Är zupfen näischt mat hinnen ze dinn hunn! Ech fannen oft geheim engem Set vu Moo vacuums mécht mech wann ech am Linn am Supermarché ech beweegt, oder souguer wann ech huelen e Stand op der Aarbecht. Einfach probéiert an als schwéier Är Mo wéi Dir kënnt an datt Positioun fir 30 Sekonnen gefall. Release a relax fir 30 Sekonnen an da widderhuelen. Bannent just eng Woch oder zwou, wäert Dir wierklech fänken Differenzen an entgaangen wéi flaach Är abdominals sinn a wierklech ufänken engem Appartement Moo gespillt. Vergiesst net ze otmen!
Aner Method
ze Dir engem Appartement Moo gespillt Hëllef ass fir ze léieren, wéi Är metabolic Tarif ze Stiwwelen. Déi séier Är metabolic Tarif, notzt den méi effizient de Kierper a Liewensmëttel korrekt. Guess wat, giess eigentlech net genuch kënne Äre Kierper an Honger Modus no an et fängt Fett ze raumen. Eat méi an erfreeën.
Een Wee Är ukuerbelt Stoffwiessel ass recommandéieren Muskel Mass zu Äre Kierper ze erhéichen. Muskel brauch méi Kalorien dann Fett also net nëmmen Iech besser kucken mee Dir wäert fäheg méi ze iessen. Build recommandéieren Muskel vun munchen Resistenz a Kraaft Training fir Är regulär Iddi Schan. Et kéint och just e puer dem Gewiichter ze üblechen Fouss ronderëm de Park sinn Schan.
Är Iddi Haalt änneren, gëtt et stoppen Dir langweilen agetriichtert a bleiwen motivéiert. Trainéieren mat engem Kolleg, bei enger Grupp, souguer huelen just den Hond fir engem Spadséiergank mee wat jeemools Dir do, halen se maachen a se änneren. Learning wéi eng flaach Moo gespillt, ass just eng Maus Klick ewech. Ebe Är Mo der fitter Iech gin, déi méi Fleesch Dir hutt Iech an der méi wäert Iech kënnen ze iessen. Elo dass d'enger WIN WIN.
VerfÜgung
Dee Pepto hëlleft Wahrscheinlech Ären Ulcus net
Neie Modell fir vaginale Mikrobiomtransplantatioun
Ongesond Darmmikrobiom reduzéiert de synaptesche Gehir vum Gehir,
RNA Sequencing bitt nei Abléck an de Mikrobiom
Firwat sollt Dir natierlech Quelle vu Faser an Ärer Diät enthalen
Darmmikrobiom kann en Deel am schwéiere COVID-19 spillen
Chroneschen Hust kéint mat neie Medikamenter erliichtert ginn
E puer Studien hu gewisen datt chroneschen Hust a seng beonrouegend Symptomer mat der Hëllef vun engem neien Medikament erliichtert kënne ginn. Och, dDroge huet keng Nebenwirkungen déi säi Gebrauch li
Fuerscher hoffen datt Bluttest dee genaue Fibromyalgie diagnostizéiert kéint bannent fënnef Joer verfügbar sinn
DFuerscher vun der Ohio State University hunn Beweiser datt Bluttproben zouverlässeg Fibromyalgie detektéiere kënnen, eng Krankheet déi dacks falsch diagnostizéiert gëtt wéinst senge allgemenge Sympto
Probiotika kënnen hëllefen Ënnerernährung an den nächsten zwee Joerzéngten ze bekämpfen,
seet de Bill Gates Probiotika oder gutt Bakterien hu versprach am Potenzial fir e gesonde Darm zerhalen. Vill Studien hunn Beweiser iwwer dGesondheetsvirdeeler vu Probiotika geliwwert. Elo, de populär