A jednostavnu formulu - Akcija + FOCUS = Rezultati
ali što ako se radi pogrešne stvari i fokusiranje na pogrešnim mjestima. Ako ne fokusirati na to kako da biste dobili stan želuca, ona će nastaviti da vas izbjeći. Iako prehrana je veliki faktor u smanjenju masnog tkiva, to je vježba koja će nas dovesti da biste dobili stan želuca i tih 6 Pack Abs da mi svi želimo. Postoje neki specifični ravan trbuh vježbe koje bi trebao biti događaj, a to će biti ono što čini veliku razliku u tome kako je točno tanak, u formi i nevjerojatan da pogledamo.
Prvi od tih ab vježbe često previdjeti od strane mnogih ljudi koji idu u teretanu redovito ili potrošiti novac na kući opremu za vježbanje, ab pojasevi, ab rockera i čak skupe dijetalne pilule. Ljudi se mogu naći radeći na trbušne strojeva i vidim neke rezultate za svoje napore, ali time ove jednostavne vježbe koje se može obaviti bilo gdje, ti si idući u stvarno vidi Vaš kormilar vuče. Njegova naziva "Želudac Vakuum".
Ova vježba se može obaviti u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu, ali pravi tajna je da obrve nemaju nikakve veze s njima! Ja često pronaći sebe u tajnosti rade skupa želuca usisavačima dok stojim u redu u supermarketu, ili čak i kad god sam uzeti pauzu na poslu. Jednostavno sisati vaš želudac kao tvrdo kao možete i zadržite taj položaj 30 sekundi. Izdanje i opustite se za 30 sekundi, a zatim ponovite. U roku od samo tjedan ili dva, što će zaista početi primijetiti razlike u tome stanu trbušne mišiće su i stvarno početi da biste dobili stan želuca. Ne zaboravite disati!
Još jedan način da vam pomoći da biste dobili stan želuca je naučiti kako se čizme metabolizma. Brži metabolizma, učinkovitije tijelo gori i koristi hranu ispravno. Pogodite što, zapravo ne jede dovoljno mogu staviti svoje tijelo u izgladnjivanje modu, a to će početi za pohranu masnoće. Jedite više i uživati u njoj.
Jedan od načina da poboljšate vaš metabolizam je dodati mišićne mase na svoje tijelo. Mišić treba više kalorija onda masti tako da ne samo da ćete izgledati bolje, ali ćete biti u mogućnosti jesti više. Izgraditi naslanjanje mišića dodavanjem na neki otpor i treninga snage na redovite rutinu. To bi čak moglo biti samo dodao neke ruke utezi na svoju uobičajenu šetnju parkom.
Stalno mijenjaju svoju rutinu, to će spriječiti da uzimajući dosadno i ostati motivirani. Vježba s prijateljem, pridružiti grupi, čak i samo uzeti psa u šetnju, ali sve ono što vam je činiti, bi to radili i koji bi ga mijenja. Učenje kako da biste dobili stan želuca je samo jedan klik miša daleko. Ravnijoj vaš želudac, monter što će biti, što više mišića te će imati i više ćete moći jesti. Dakle, to je WIN WIN.
Pregled
Brza hrana može biti glavni krivac tinejdžerske depresije
Mikrobiom bi mogao pomoći u identificiranju rizika od raka kod žena s HPV-om
Parkinsonovu bolest mogli bi spriječiti crijevni mikrobi
Što nam drevni izmet može reći o evoluciji ljudskog mikrobioma crijeva?
Da li naljepnice na komercijalnim proizvodima od kefira ispravno prijavljuju mikrobiološku razinu?
Teške komplikacije COVID-19 povezane s rušenjem crijevne barijere
Ljudi nasuprot virusima - možemo li izbjeći izumiranje u bliskoj budućnosti?
Stručnjak tvrdi da promjene okoliša uzrokovane ljudima mogu dovesti do pojave patogena, ne samo izvana već i iz našeg mikrobioma, što može otvoriti put velikom uništavanju ljudi pa čak i našem izumira
Odgovorima na hranu upravlja crijevni mikrobiom,
pronalazi novu studiju Studija objavljena ovog tjedna otkriva da se interakcije bakterija u našim crijevima (crijevni mikrobiom) s hranom koju jedemo značajno razlikuju među pojedincima. Visoko person
Istraživanja kažu da kod infekcije psa SARS-CoV-2,
prijenos malo vjerojatan Nova studija objavljena na poslužitelju za priještampanje bioRxiv* u rujnu 2020. pokazuje da su se kućni ljubimci razboljeli i umrli od misteriozne respiratorne infekcije, č