Come ottenere un ventre piatto - Un esercizio facile Super velocemente si può fare ovunque

Una formula semplice - AZIONE + FOCUS = RISULTATI
Ma cosa succede se si sta facendo le cose sbagliate e concentrandosi sulle aree sbagliate. Se non si concentrano su come ottenere una pancia piatta, che continuerà a eludere voi. Anche se la dieta è un fattore importante nella riduzione del grasso corporeo, è esercizio che sta per causare noi per ottenere un ventre piatto e quei 6 pack abs che tutti noi vogliamo. Ci sono alcuni specifici esercizi ventre piatto che si dovrebbe fare e questi stanno per essere ciò che fa la differenza nella esattamente come magro, in forma e favoloso si guarda.
Il primo di questi esercizi ab è spesso trascurato da molte persone che vanno in palestra regolarmente o spendere soldi per attrezzature per esercizi a casa, cinture ab, ab rocker e anche costose pillole dimagranti. Le persone possono trovarsi a lavorare su macchine addominali e vedere alcuni risultati per i loro sforzi, ma facendo questo semplice esercizio che può essere fatto ovunque, si sta andando a vedere realmente gli addominali tirando in. La sua chiamata "stomaco vuoto".

Questo esercizio può essere fatto in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo, ma il vero segreto è che le sopracciglia non hanno nulla a che fare con loro! Spesso mi capita di nascosto a fare una serie di vuoti di stomaco mentre sono in fila al supermercato, o anche ogni volta mi prendo una pausa al lavoro. Basta succhiare il vostro stomaco in così difficile come si può e mantenere questa posizione per 30 secondi. Rilasciare e relax per 30 secondi e poi ripetere. Nel giro di una settimana o due, sarà davvero cominciare a notare le differenze nel modo in cui piatto gli addominali sono e davvero iniziare a ottenere un ventre piatto. Non dimenticate di respirare!
Un altro metodo per ottenere un ventre piatto è quello di imparare a avvia il tasso metabolico. Il più veloce il tasso metabolico, più efficiente il corpo brucia e utilizza il cibo in modo corretto. Indovinate un po ', in realtà non mangiare abbastanza può mettere il vostro corpo in modalità di fame e inizierà a immagazzinare il grasso. Mangiare di più e godere.
Un modo per aumentare il metabolismo è quello di aggiungere massa muscolare magra al vostro corpo. Muscolo ha bisogno di più calorie allora grasso in modo non solo si guarda meglio, ma si sarà in grado di mangiare di più. Costruire massa muscolare con l'aggiunta di un po 'di resistenza e la forza di formazione per la vostra routine regolare. Si potrebbe anche solo essere l'aggiunta di alcuni pesi mano alla tua solita passeggiata intorno al parco.
Continuare a cambiare la vostra routine, si fermerà si annoiarsi e rimanere motivati. Esercizio con un amico, aderire ad un gruppo, anche solo prendere il cane per una passeggiata, ma che cosa mai si fa, continuare a farlo e mantenere cambiarla. Imparare come ottenere una pancia piatta è solo un clic del mouse di distanza. Il piatto lo stomaco, il montatore si sarà, il muscolo più si avrà e più si sarà in grado di mangiare. Ora che è un WIN WIN.

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