Ak ste naozaj vážne o učenie, ako môžete získať ploché brucho napriek svojim genetiky potom sa budete musieť prečítať tento článok. Veľa z nás používa úžasné výhovorky "Som veľký vykosťovať" - Nerád praskla vaša bublina, ale kosti väčšina dospelých 'majú rovnakú veľkosť. "Mám pomalý metabolizmus". - Možno pravda, ale nie je to nemožné, aby jej urýchlenie. Zoznam výhovoriek pokračovať ďalej a ďalej. vynašiel Aj väčšina z nich, a samozrejme použiť všetky z nich. Väčšina brucho a telesného tuku je výsledkom problém životného štýlu a nemá nič spoločné s vašou genes.If žijete v západnom svete, životný štýl je veľmi kontraproduktívne pre učenie, ako získať ploché brucho; fast food, sedavé zamestnanie, príliš veľa televízie a veľmi minimálny výkon, ak existuje. OK, to nie je všetko až na životný štýl. Niektorí ľudia sú náchylní k určitému tvaru tela, ale bez ohľadu na tvar tela, jeho možného naučiť sa získať ploché brucho a udržať ho, bez drahých doplnkov, AB pásy, AB rockerov a domáce cvičenie equipment.Step 1 - Znížte vaše telo FatThe len redukcia vec spot je dobré pre ich na bielizni. Pozri svoje telo ako celok. Zníženie celkovej telesného tuku je prvý step.So, ako to robíme? Spustiť určitý odpor alebo silový tréning Sval váži viac než tuk a potrebuje viac kalórií, takže sa môžete skutočne jesť viac v dlhodobom horizonte. odpor školenia tiež zvýši rýchlosť metabolizmu, takže si mohol byť skutočne spaľovanie tukov pri sledovaní televízie alebo dokonca prečítaní tohto článku Krok 2 -! Rozmanitosť je korením LifeKeep meniť to, čo robíte, a to, čo jete. Ak sa nudiť, takže sú vaše svaly. Nájsť niečo, čo vás baví a ste väčšia pravdepodobnosť, že držať sa ho. Zacvičte si s niekým else.Step 3 - Jedzte Yourself ThinnerNo, som nestratil rozum. Mnohí z nás vynechať raňajky. My naraziť a vypáliť okolo 11 hodín, siahnuť po muffin alebo šišky s kávou, aby sa pokúsila udržať nás až do obeda. Jeme obed na úteku a uháňať domov a majú obrovský večeru pred rúca v prednej časti televízora. Umožňuje to zapnúť jeho hlave. Zvýšiť sumu, ktorú jete na raňajky. Niečo zjesť udrÏením ako sú ovsené vločky, vajcia alebo ryby. Majú zdravú desiatu v 11 hodín, ako napríklad orechy alebo sušeným ovocím a potom vyrovnaného obede s množstvom ovocia a zeleniny. Majú ďalšie zdravá desiata v polovici popoludní, a to najmä v prípade energetickej hladiny sa začínajú bytu, pred tým, než ľahkým meal.Eating 5 - 6 menších jedál po celý deň pomôže udržať vaše rýchlosť metabolizmu a dá vám viac energie a vás priblíži k cieľu učenia získať ploché brucho. To je tajný používa fitness modelov po celom svete.
Nový výskum identifikuje spojenie medzi črevným mikrobiómom a mŕtvicami
Nedávna štúdia vykonaná na klinike v Clevelande ukazuje vplyv diét s vysokým obsahom cholínu, ktorý sa často nachádza vo veľkom množstve v červenom mäse a vaječných žĺtkoch, a trimetylamínu na zvýšeni
Vidiecka a mestská mikrobiota sa líši od mladého veku,
nachádza novú štúdiu Nová štúdia ukázala, že rozdiely v črevnom mikrobióme medzi ľuďmi žijúcimi vo vidieckych a mestských oblastiach Nigérie začínajú už vo veľmi mladom veku. Obrazový kre
Bežný genetický variant vysvetľuje, prečo imunoterapia pri Crohnovej chorobe často zlyhá
Dôvod, prečo bežne používaný sortiment liekov nie je účinný u niektorých pacientov s Crohnovou chorobou, nebol doteraz identifikovaný. Avšak, spolupráca medzi University of Exeter, Royal Devon &Exeter
