Als je echt serieus over het leren hoe je een platte buik te krijgen ondanks uw genetica dan zul je nodig hebt om dit artikel te lezen. Veel van ons gebruiken verbazingwekkende excuses "Ik ben grote uitgebeend" - Ik haat het om barsten uw zeepbel maar botten meeste volwassenen 'zijn van dezelfde grootte. "Ik heb een trage stofwisseling". - Misschien waar, maar het is niet onmogelijk om het te versnellen. De lijst van excuses gaat maar door. Ik vond de meeste van hen en zeker gebruikt ze allemaal. De meeste buik en lichaamsvet is een gevolg van een levensstijl probleem en niets te maken met uw genes.If je leeft in de westerse wereld, de levensstijl is zeer contraproductief zijn om te leren hoe je een platte buik te krijgen; fast food, zittend werk, te veel televisie en zeer weinig lichaamsbeweging, indien aanwezig. OK, het is niet allemaal neer op lifestyle. Sommige mensen zijn aanleg voor een bepaalde vorm van het lichaam, maar ongeacht uw lichaamsvorm, is het mogelijk om te leren om een platte buik te krijgen en te houden, zonder dure supplementen, ab riemen, ab rockers en thuis te oefenen equipment.Step 1 - Verlaag je lichaam FatThe enige spot reductie is goed voor is op uw wasgoed. Zie je lichaam als een geheel. Verlagen van de totale lichaamsvet is de eerste step.So, hoe doen we dat? Start enige weerstand of krachttraining spier weegt meer dan vet en heeft behoefte aan meer calorieën, zodat je eigenlijk meer op de lange termijn kan eten. Weerstand opleiding zal ook het verhogen van uw stofwisseling, zodat je eigenlijk zou kunnen worden vet te verbranden terwijl u tv kijkt of zelfs lezen van dit artikel Stap 2 - Variety is het kruid van LifeKeep het veranderen van wat je doet en wat je eet. Als u te vervelen, zodat zijn uw spieren. Zoek iets dat je genieten en je meer kans aan de stok met het. Uit te werken met iemand else.Step 3 - Eat Yourself ThinnerNo, heb ik mijn verstand verloren. Velen van ons ontbijt overslaan. We crashen en branden rond 11 uur, bereiken voor een muffin of een donut met koffie om te proberen en in stand houden ons tot de lunch. We lunchen op de vlucht en dash huis en hebben een enorme avond maaltijd voor instortende in de voorkant van de televisie. Laten we dit op zijn kop zetten. Verhoog de hoeveelheid die je eet ontbijt. Eet iets in stand houden, zoals havermout, eieren of vis. Hebben een gezonde snack om 11 uur, zoals noten of gedroogd fruit en vervolgens een evenwichtige lunch met veel fruit en groenten. Neem nog een gezonde snack halverwege de middag, vooral als energie niveaus beginnen te plat, voordat een lichte meal.Eating 5-6 kleinere maaltijden gedurende de dag zal helpen onderhouden van uw stofwisseling en geeft je meer energie te geven en brengen u dichter bij uw doel leren om een platte buik te krijgen. Dit is een geheim gebruikt door fitness-modellen over de hele wereld.
Veelvoorkomende genetische variant verklaart waarom immunotherapie vaak faalt bij de ziekte van Crohn
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
E. coli superbacteriën verspreiden door slechte toilethygiëne,
Hoe helpen gastheerfactoren zoals het longmicrobioom bij SARS-CoV‐2-infectie?
Darmmicrobioom gekoppeld aan gedragsproblemen bij kinderen
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Type bovenste luchtwegbacteriën kan de ernst van astma beïnvloeden
Een nieuwe studie verhoogt de mogelijkheid om astmasymptomen te moduleren via de bacteriën die gewoonlijk in de bovenste luchtwegen leven. Het werk, die op 16 december werd gepubliceerd, 2019, in het
Hoe massale screeningsinspanningen hebben geholpen bij het identificeren van meer gevallen van coeliakie bij kinderen
Uit een nieuw massascreeningprogramma van schoolgaande kinderen in Italië bleek dat de algemene prevalentie van coeliakie in de afgelopen 25 jaar bijna is verdubbeld. Coeliakie Infographi
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Dieet is belangrijk voor het behoud van de menselijke gezondheid, maar het onderliggende mechanisme is nog niet volledig begrepen. Nutsvoorzieningen, een team van onderzoekers werpt licht op het verba