Conseguir un vientre plano - Cambie sus genes de grasa para obtener sus pantalones vaqueros flacos

Si usted es realmente serio acerca de aprender cómo se puede conseguir un vientre plano a pesar de su genética entonces usted necesita leer este artículo. Muchos de nosotros usan excusas increíbles "Estoy de huesos grandes" - Odio a punto de estallar su burbuja, pero la mayoría de los huesos de los adultos son del mismo tamaño. "Tengo un metabolismo lento". - Posiblemente cierto, pero no es imposible para acelerarlo. La lista de excusas sigue y sigue. Inventé la mayoría de ellos y, desde luego utilicé todos ellos. La mayor parte del vientre y la grasa corporal es el resultado de un problema de estilo de vida y nada que ver con su genes.If usted vive en el mundo occidental, el estilo de vida es muy contraproducente para el aprendizaje de cómo conseguir un vientre plano; comida rápida, puestos de trabajo sedentario, demasiada televisión y el ejercicio muy mínima, si la hay. OK, no es todo hasta el estilo de vida. Algunas personas están predispuestas a una forma particular del cuerpo, pero independientemente de su forma del cuerpo, es posible aprender a conseguir un vientre plano y mantenerlo, sin suplementos costosos, cinturones abdominales, rockeros ab y ejercicios en casa equipment.Step 1 - bajar su FatThe Cuerpo sólo la reducción cosa spot es bueno para está en su ropa. Consulte a su cuerpo como un todo. La reducción de la grasa total del cuerpo es el primer step.So, ¿cómo lo hacemos? Comienza un poco de músculo resistencia o entrenamiento de fuerza pesa más que la grasa y necesita más calorías, porque se puede comer más en el largo plazo. El entrenamiento de resistencia también aumentará su tasa metabólica por lo que en realidad podría ser la quema de grasa mientras ve la televisión o incluso la lectura de este artículo paso 2 - La variedad es la sal de la LifeKeep cambiar lo que haces y lo que come. Si usted está recibiendo aburrido también lo son sus músculos. Encontrar algo que le guste, y que es más probable que se pega con él. Trabajar con alguien else.Step 3 - Coma usted mismo ThinnerNo, no he perdido la cabeza. Muchos de nosotros no desayunamos. Nos pesadez alrededor de las 11, para llegar a un bollo o una rosquilla con café para tratar de sostenernos hasta el almuerzo. Almorzamos en la carrera y lanzarse a casa y tener una gran comida de la noche antes de derrumbarse en el frente de la televisión. Vamos a convertir esto en su cabeza. Aumentar la cantidad que come en el desayuno. Comer algo sostener tales como harina de avena, huevos o pescado. Tener una merienda saludable a las 11 horas, como nueces o frutos secos y luego un almuerzo balanceado con las porciones de frutas y verduras. Tener otra merienda saludable a media tarde, sobre todo si los niveles de energía están comenzando a plana, antes de tener una luz meal.Eating 5 - 6 comidas pequeñas durante el día le ayudará a mantener su tasa metabólica y le dará más energía y te llevará más cerca de su objetivo de aprender a conseguir un vientre plano. Este es un secreto utilizado por los modelos de fitness en todo el mundo.

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