Hvis du er virkelig seriøs om å lære hvordan du kan få en flat mage til tross for din genetikk så må du lese denne artikkelen. Mange av oss bruker utrolige unnskyldninger "Jeg er big boned" - Jeg hater å briste din boble, men de fleste voksnes bein er av samme størrelse. "Jeg har en langsom metabolisme". - Muligens sant, men det er ikke umulig å fremskynde den opp. Listen over unnskyldninger fortsetter og fortsetter. Jeg oppfant de fleste av dem, og sikkert brukt dem alle. Mest magen og kroppen fett er et resultat av en livsstil problem og ingenting å gjøre med din genes.If du bor i den vestlige verden, er den livsstilen veldig mot sin hensikt å lære hvordan å få en flat mage; fastfood, stillesittende jobber, for mye tv og veldig minimal trening, hvis noen. OK, det er ikke alle ned til livsstil. Noen mennesker er disponert for en bestemt kroppsform, men uansett kroppsform, det er mulig å lære å få en flat mage og beholde den, uten dyre kosttilskudd, ab belter, ab rockere og hjemmeoppgave equipment.Step 1 - Senk kroppen FatThe eneste spot reduksjon er bra for er på tøyet. Se kroppen som en helhet. Senking generelle kroppsfett er det første step.So, hvordan gjør vi det? Begynn litt motstand eller styrketrening Muskler veier mer enn fett, og trenger flere kalorier slik at du faktisk kan spise mer i det lange løp. Resistance trening vil også øke metabolic rate, slik at du kan faktisk brenne fett mens du ser på TV eller lese denne artikkelen Trinn 2 - Variasjon er krydderet i LifeKeep endre hva du gjør og hva du spiser. Hvis du blir lei så er dine muskler. Finn noe som du liker og du er mer sannsynlig å feste med det. Tren med noen else.Step 3 - Spis deg ThinnerNo, har jeg ikke mistet mitt sinn. Mange av oss hoppe over frokosten. Vi krasje og brenne rundt klokka 11, nå for en muffin eller bolle med kaffe for å prøve og holde oss til lunsj. Vi spiser lunsj på oppløpet og dash hjem og har et stort kveldsmåltid før kollapser foran fjernsynet. Lar snu dette på hodet. Øk mengden du spiser til frokost. Spis noe opprettholde for eksempel havregryn, egg eller fisk. Ha en sunn snack kl 11, slik som nøtter eller tørket frukt og deretter en balansert lunsj med mye frukt og grønnsaker. Har en annen sunn snack midten av ettermiddagen, spesielt hvis energinivået begynner å flate, før å ha en lys meal.Eating 5 - 6 mindre måltider utover dagen vil bidra til å opprettholde din metabolic rate og vil gi deg mer energi og bringe deg nærmere målet ditt å lære å få en flat mage. Dette er en hemmelighet som brukes av fitness-modeller over hele verden.
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
E. coli superbug -spredning ved dårlig toaletthygiene,
Forstå halsbrann
Antibiotikaresistens dobles på bare to tiår
Penis mikrobiom er reservoar for bakteriell vaginose-assosierte bakterier
Ny studie viser forbedret overlevelse for pasienter med avansert kolorektal BRAF-mutant kreft
Resultatene av en ny klinisk studie publisert i dag i New England Journal of Medicine viser at bruk av en kombinasjon av tre legemidler som er rettet mot en spesifikk BRAF -genmutasjon hos pasienter
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
I løpet av de siste årene, det menneskelige mikrobiomet har fått enorm popularitet på grunn av sin rolle i å forme ens helse. Det er avgjørende for menneskelig utvikling, ernæring, og immunitet. Derfo
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
De Cannabis sativa plante brukes ofte til en rekke medisinske, landbruket, industrielle og rekreasjonsformål rundt om i verden. Til tross for den utbredte bruken, det er fortsatt lite genetisk infor