Ako Ease nervózny žalúdok

" Nervózny žalúdok " je termín často používaný zamieňajú s syndróm dráždivého čreva, alebo IBS. IBS spôsobuje bolesti brucha a nevoľnosť. Spúšťače sú rôzne pre každý IBS trpiaceho, ale ošetrenie sú rovnaké. Môžete pomôcť zmierniť nervózny žalúdok tým, že pozná a pochopenie svoje triggery, takže viete, ako správne liečiť individuálne dôvod pre nervové žalúdka. Správne potraviny, zníženie stresu a lieky môžu pomôcť zmierniť nervový žalúdok.
Krok 1
identifikuje spúšťacie mechanizmy pre váš nervový žalúdka. Pokiaľ stres a úzkosť sa zdajú byť vinníci, môže byť potrebné, aby sa zapojili do taktiky stresu-reduction, skôr než stravou zmenami riadiť svoj nervózny žalúdok.
Krok 2
Jedzte potraviny bohaté na vlákninu, vrátane ovocia, zeleniny, orechy a celé zrná, poznamenáva The Cleveland Clinic. Nerozpustná vláknina môže pomôcť regulovať váš tráviaci systém pre usadlejší žalúdka.
Krok 3
Vyvarujte sa potravín, ktoré bežne vyvolávajú podráždenie žalúdka a podráždený čreva. NHS.uk uvádza tieto potraviny sú sýtených nápojov, alkoholu, tučných a vyprážaných jedál, spracovaných občerstvenia a hranolky, čokoláda a potraviny obsahujúce kofeín.

• Alkoholické nápoje & Pálenie v Stomach
• Bolesti žalúdka po jedle Red Meat