Как облегчить нервное Желудок

&Quot; Нервный желудок &Quot; это термин часто используется взаимозаменяемо с синдромом раздраженного кишечника, или IBS. IBS вызывает боль в животе и тошноту. Триггеры различны для каждого страдальца IBS, но лечение одинаковы. Вы можете помочь ослабить нервный желудок, зная и понимая ваши триггеры, так что вы знаете, как правильно лечить вашу индивидуальную причину нервного желудка. Правильные продукты, снижение стресса и лечение может помочь облегчить вашу нервную желудка.
Шаг 1
Определить триггеры для вашей нервной желудка. Если стресс и беспокойство, кажется, виновники, вам, возможно, придется участвовать в тактике стресс-сокращения, а не изменения диеты, чтобы управлять вашей нервной желудка.
Шаг 2
Ешьте продукты, богатые клетчаткой, включая фрукты, овощи, орехи и цельного зерна, отмечает в клинике Кливленда. Нерастворимые волокна может помочь отрегулировать вашу пищеварительную систему для более поселились желудка.
Шаг 3
Избегайте продуктов, которые обычно вызывают расстройство желудка и раздражительным кишечника. NHS.uk перечислены эти продукты, как газированные напитки, алкоголь, жирные и жареные продукты, обработанные закуски и чипсы, шоколад и продукты с кофеином.

• Алкогольные напитки и усилитель; Жжение в Stomach
• Боль в желудке после еды Красный Meat