Aký druh cvičenia funguje najlepšie pre ženy stratiť žalúdka tuk?

Stubborn brušný tuk môže držať späť od nosiť plavky alebo svoje úzke džínsy. Avšak, nemusíte sa vyhnúť týmto módne položky; Namiesto toho sa zameriavajú na vytvorenie tuk odstreľovanie fitness rutiny. Kardio tréning je nevyhnutné, aby vyhnať brušný tuk, pretože to spaľuje veľké množstvo kalórií a podporuje spaľovanie tukov z celého tela, vrátane brušnej.
Brušný tuk
Brušný tuk môže nielen budete cítiť menej atraktívne, ale to môže byť tiež nebezpečné pre vaše zdravie. Dva druhy brušného tuku existujú: Podkožný tuk je typ môžete vidieť - a pinch. Viscerálny tuk je brušný tuk, ktorý leží pod kožou, obklopujúce orgánmi. Tento typ tuku môže byť nebezpečné pre vaše zdravie
miernej intenzity Cardio
Podľa Harvard Health, stredne-intenzívne cvičenie. - Po dobu až 60 minút denne - je najlepší spôsob, ako prispieť k zníženiu brušný tuk , Cvičiť po dlhšiu dobu zvyšuje váš kalorický horieť. Pracovné rýchlosťou, ktorou je stredná umožňuje dlhšiu v porovnaní s vysokou intenzitou rýchlosťou po krátku dobu.

• Spôsoby, ako sploštenie žalúdka & Tón Stehná
• Preťahovanie & Žalúdočné bolesti v tehotenstve