Que tipo de exercício funciona melhor para mulheres para perder gordura estômago?

Stubborn gordura da barriga pode impedi-lo de vestindo seu traje de banho ou seus jeans skinny. No entanto, você não tem que evitar esses itens de moda; em vez disso, concentrar-se na criação de uma gordura explodir rotina de fitness. Cardio formação é essencial para banir a gordura da barriga porque queima uma grande quantidade de calorias e promove a perda de gordura de todo o corpo, incluindo os músculos abdominais.
gordura da barriga
A gordura da barriga não só pode fazer você se sentir menos atraente, mas também pode ser perigoso para sua saúde. Dois tipos de gordura abdominal existir: A gordura subcutânea é o tipo que você pode ver - e pitada. A gordura visceral é a gordura abdominal, que se situa sob a pele, em torno dos órgãos. Este tipo de gordura pode ser perigoso para a sua saúde
intensidade moderada Cardio
De acordo com a Harvard de Saúde, exercício moderadamente intenso -. Para até 60 minutos por dia - é a melhor maneira de ajudar a reduzir a gordura abdominal . Trabalhar fora por um longo período de tempo aumenta a sua queima calórica. Trabalhando em um ritmo que é moderado permite que você durar mais tempo, em comparação com um alto ritmo de intensidade por um curto período de tempo.

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