Какие упражнения лучше всего работает для женщин, чтобы потерять живота жир?

Stubborn живота жир может удержать вас от ношения купальник или ваши узкие джинсы. Тем не менее, вы не должны избегать этих модных предметов; вместо этого сосредоточиться на создании жира взрывных работ фитнес-рутину. Кардио тренировка имеет важное значение для прогоняя живота жир, потому что он сжигает большое количество калорий и способствует потере жира со всего тела, в том числе брюшного пресса.
Живота жир
живота жир может не только заставить вас чувствовать себя менее привлекательными, но это также могут быть опасны для вашего здоровья. Два типа жира в брюшной полости есть: Подкожный жир является тип вы можете увидеть - и пинч. Висцеральный жир является абдоминальный жир, который находится под кожей, окружающие органы. Этот тип жира может быть опасно для вашего здоровья
Умеренная интенсивность кардио
По данным Гарвардского университета здравоохранения, умеренно-интенсивной физической нагрузки. - До 60 минут в день - это лучший способ, чтобы помочь уменьшить жира в брюшной полости , Разработка в течение длительного периода времени повышает ваш калорийности ожог. Работая в темпе, который является умеренным позволяет дольше, по сравнению с высокой интенсивностью темпами в течение короткого периода времени.

• Пути Свести ваш желудок &Amp; Тон Бедра
• Растяжение &Amp; Боли в желудке во время беременности