Welche Art von Übung für Frauen am besten funktioniert zu verlieren Bauch Fett

? Hartnäckige Bauchfett kann man durch das Tragen Sie Ihre Badehose oder Ihre Skinny Jeans zurückhalten. Allerdings müssen Sie sich nicht, diese modische Elemente zu vermeiden; Stattdessen konzentrieren sich auf eine Fett zu schaffen Fitness-Routine Strahlen. Cardio-Training ist zu verbannen Bauchfett wichtig, weil es eine hohe Menge an Kalorien verbrennt und fördert den Fettabbau aus dem gesamten Körper, einschließlich der Bauchmuskeln.
Bauchfett
Bauchfett können Sie nicht nur weniger attraktiv zu fühlen, aber es kann auch gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Zwei Arten von Bauchfett vorhanden sind: Subkutan Fett ist der Typ, den Sie sehen können - und eine Prise. Viszeralfett ist das Bauchfett, das unter der Haut liegt, die Organe umgibt. Diese Art von Fett kann gefährlich für Ihre Gesundheit sein
Moderate Intensität Cardio
Laut Harvard Health, mäßig intensive Übung -. Für bis zu 60 Minuten pro Tag - ist der beste Weg, Bauchfett zu reduzieren helfen . Ausarbeiten für eine längere Zeit erhöht Ihre Kalorienverbrauch. Die Arbeit in einem Tempo, das moderate ist erlaubt es, länger zu dauern, im Vergleich zu einer hohen Intensität Tempo für einen kurzen Zeitraum.

• Wege, um Ihren Magen &abflachen; Tone Thighs
• Stretching & Magenschmerzen in Pregnancy