Hvilken form for motion virker bedst for kvinder at tabe mave fedt

? Stædig mave fedt kan holde dig tilbage fra at bære din badedragt eller dine skinny jeans. Du behøver dog ikke at undgå disse fashionable elementer; i stedet fokusere på at skabe en fed sprængning fitness rutine. Cardio træning er afgørende for at bandlyse mave fedt, fordi det brænder en stor mængde kalorier og fremmer fedt tab fra hele kroppen, herunder mavemusklerne.
Mave Fat
Mave fedt kan ikke kun gøre dig føle sig mindre attraktiv, men det kan også være farligt for dit helbred. To typer af abdominal fedt findes: Subkutan fedt er den type, du kan se - og knivspids. Visceralt fedt er det abdominale fedt, der ligger under huden, der omgiver organer. Denne type fedt kan være farligt for dit helbred
Moderat intensitet Cardio
Ifølge Harvard Health, moderat intens motion -. I op til 60 minutter om dagen - er den bedste måde at bidrage til at reducere abdominal fedt . Arbejde ud i en længere tidsrum øger din kalorie brænde. Arbejde i et tempo, der er moderat tillader dig at holde længere, sammenlignet med en høj intensitet tempoet for en kort periode.

• Måder at flade din mave & Tone Thighs
• Strækker & Mavesmerter i Pregnancy