Ako sa na priberanie na váhe, ale nie Žalúdočné Fat

Use celých potraviny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravé weight.You nemôže vybrať, kde na svojom tele, budete chudnúť, a môžete si vybrať, kde budete ho získať, a to buď. Avšak, udržanie zdravé tuky počas priberanie na váhe môže minimalizovať zisk tuku všeobecne. Dosiahnutie zdravej hmotnosti vyžaduje strategicky pridanie kalórií a silový tréning, ktorý vám pomôže dať na svalovej hmoty, a to nielen tuk. Jesť viac zmrzliny, spracované občerstvenie a sóda spôsobí, že priberanie na váhe. - Ale nie druh chcete zachovať svoje zdravie a vyplňte postavu
vyvarovať sa potravín, ktoré podporujú brušný tuk
potravín, ktoré spôsobujú na získať nezdravé brušný tuk zahŕňajú cukry, rafinované sacharidy a nasýtené tuky. Tieto potraviny majú vysoký obsah kalórií, takže by mohli byť tie, ktoré dosahujú v snahe zvýšiť svoj celkový energetický príjem. Dokonca aj keď nechcete o ne starať, ak si nie ste strach o svojej váhe nemusí byť starostlivo o ich udržiavanie z vášho stravovací plán. práčke Obmedzte spotrebu sóda, biely chlieb, biela ryža, cestoviny a pečivo. Nesmiete mať strach o príjem kalórií robiť vám pribúdajú na váhe, ale overconsumption nasýtených tukov z tučné mäso a plnotučné mliečne výrobky môžu spôsobiť viscerálneho tuku, čo je to, čo sa hromadí v žalúdku, podľa 2014 štúdie zverejnenej v Diabetes denníku .