Wie Gewicht zu gewinnen, aber nicht Magen Fat

Use ganze Lebensmittel, die Sie zu helfen, ein gesundes weight.You wo Sie Gewicht verlieren werden auf Ihrem Körper können wählen, nicht zu erreichen, und Sie können nicht wählen, wo Sie es gewinnen werden, auch nicht. Allerdings können im Allgemeinen Fett zu gewinnen Erhaltung gesunder Fette während der Gewichtszunahme zu minimieren. ein gesundes Gewicht zu erreichen, müssen strategisch Kalorien und Krafttraining hinzufügen, die Sie auf schlanke Muskeln setzen zu helfen, nicht nur Fett. Essen mehr Eis, verarbeitet Snacks und Soda führen, dass Sie, Gewicht zu gewinnen -. Aber nicht die Art, die Sie möchten, dass Ihre Gesundheit zu erhalten und füllen Sie Ihren Körper
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Bauchfett
Nahrungsmittel fördern, die Sie dazu führen, gewinnen ungesunden Bauchfett umfassen Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und gesättigte Fette. Diese Lebensmittel sind reich an Kalorien, so könnten sie sein, die Sie in einem Versuch, erreichen für Ihre Gesamtenergieaufnahme zu erhöhen. Auch wenn man sie nicht suchen, wenn Sie Ihr Gewicht nicht besorgt sind, können Sie nicht fleißig sein, über sie aus Ihrem Ernährungsplan zu halten.
Ihren Verbrauch von Soda, Weißbrot, weißer Reis, Nudeln und Backwaren begrenzen. Sie können nicht über die Kalorienzufuhr gesorgt werden Sie Gewicht gewinnen zu machen, aber exzessiven Verbrauch von gesättigten Fetten aus fettem Fleisch und Vollfettmilch kann viszerale Fett verursacht, was, was in Ihrem Magen ansammelt, nach einer 2014-Studie in der Zeitschrift Diabetes veröffentlicht .