Miten lihoa, mutta ei vatsa Fat

Käytä täysravinto auttaa saavuttamaan terveen weight.You voi valita missä kehon menetät paino, ja et voi valita, missä voit saada sen joko. Kuitenkin terveiden rasvoja aikana painonnousu voi minimoida rasvaa saada yleensä. Saavuttaminen terveellinen paino vaatii strategisesti lisäämällä kaloreita ja voimaharjoittelun auttaa laittaa lihasmassaa, ei vain rasvaa. Syövät enemmän jäätelöä, jalostettuja välipalat ja sooda aiheuttaa voit lihoa - mutta ei sellaista haluat säilyttää oman terveyden ja täytä ruumiinrakenne.
Välttää elintarvikkeita, jotka Kannusta vatsa Fat
Foods, jotka aiheuttavat sinulle saada epäterveellistä vatsa rasvaa sisältävät sokerit, puhdistetut hiilihydraatit ja tyydyttyneitä rasvoja. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti energiaa, jotta he voisivat olla niitä tavoitella yritetään lisätä yleistä energian saannin. Vaikka et etsiä niitä pois, jos et ole huolissaan oman painon, et voi olla huolellinen ja pitää heidät pois syöminen suunnitelma.
Rajoita kulutus sooda, valkoinen leipä, valkoinen riisi, pasta ja leivonnaisia. Et voi olla huolissaan kalorien saanti tehdä lihoa, mutta liiallisesta tyydyttyneiden rasvojen rasvaista lihaa ja rasvaiselle maitotuotteet voivat aiheuttaa viskeraalisen rasvan, joka on mitä kertyy mahassa, mukaan 2014 tutkimuksen julkaistiin lehdessä Diabetes .