Come ad aumentare di peso, ma non Stomaco Fat

Use cibi integrali per aiutarvi a raggiungere un weight.You sana non può scegliere dove sul tuo corpo si perde peso, e non è possibile scegliere dove si guadagna, neanche. Tuttavia, il mantenimento grassi sani durante l'aumento di peso può ridurre al minimo aumento di grasso in generale. Il raggiungimento di un peso sano richiede l'aggiunta strategica calorie e peso di formazione per aiutare a mettere su massa muscolare, non solo grasso. Mangiare più gelati, spuntini trasformati e soda causerà un aumento di peso -. Ma non il tipo che si desidera preservare la vostra salute e compilare il vostro fisico
evitare gli alimenti che favoriscono grasso della pancia
Gli alimenti che causano a guadagno di grasso della pancia malsano includono zuccheri, carboidrati raffinati e grassi saturi. Questi alimenti sono ricchi di calorie, in modo che potessero essere quelli che si raggiunge per nel tentativo di aumentare l'apporto energetico complessivo. Anche se non li cercano, se non siete preoccupati per il vostro peso, potrebbe non essere diligenti tenerli fuori della vostra dieta.
limitare il consumo di soda, pane bianco, riso bianco, pasta e prodotti da forno. Potrebbe non essere preoccupati per l'assunzione di calorie rendendo di aumento di peso, ma eccessivo di grassi saturi di carni grasse e latticini con grassi può causare grasso viscerale, che è quello che si accumula nel tuo stomaco, secondo uno studio 2014 pubblicato nel diabete Journal .