Comment prendre du poids, mais pas l'estomac Fat

Utiliser des aliments entiers pour vous aider à atteindre un weight.You sain ne peut pas choisir où sur votre corps, vous allez perdre du poids, et vous ne pouvez pas choisir où vous allez gagner, que ce soit. Cependant, le maintien des graisses saines lors de la prise de poids peut réduire le gain de graisse en général. Atteindre un poids santé nécessite l'ajout stratégique de calories et de formation de poids pour vous aider à mettre sur le muscle maigre, pas seulement la graisse. Manger plus de la crème glacée, des collations transformés et de la soude va vous amener à prendre du poids -. Mais pas le genre que vous voulez préserver votre santé et remplir votre physique
Évitez les aliments qui favorisent les aliments de la graisse du ventre qui vous causent à gagner malsain graisse du ventre incluent les sucres, les glucides raffinés et les graisses saturées. Ces aliments sont riches en calories, donc ils pourraient être ceux que vous atteignez dans une tentative d'augmenter votre consommation d'énergie globale. Même si vous ne cherchez pas les sortir, si vous n'êtes pas inquiet au sujet de votre poids, vous ne pouvez pas être diligent à les garder hors de votre régime alimentaire.

Limitez votre consommation de soude, le pain blanc, le riz blanc, les pâtes et les produits de boulangerie. Vous ne pouvez pas être inquiet au sujet de la consommation de calories vous faire prendre du poids, mais la surconsommation de graisses saturées de viandes grasses et les produits laitiers à matière grasse peut causer la graisse viscérale, qui est ce qui accumule dans votre estomac, selon une étude 2014 publiée dans le diabète de la revue .