Ploché brucho a Love Handles Exercises

Overview
lásky kľučky sú pekné meno pre tuk, ktorý sa hromadí tesne nad pásom po stranách tela. Ak chcete prísť o lásku rukoväte, musíte najprv stratiť prebytočného tuku. Tón a dotiahnuť tie svaly s širokú škálu cvičení, ktoré zahŕňajú váhu a odpor školenia, aerobik a cielené pohyby.
Cardio
Láska rukoväte a vypuklé žalúdky sú vyrobené z uloženého tuku, ktorý musí byť stratená, než budete môcť znížiť štíhla postava. Tréneri Vojenská fitness centrá hlásia, že v súlade kardiovaskulárne cvičebný program je zásadné, aby stratiť tuk uložený okolo stredu a po stranách tela. Stráviť aspoň 30 až 35 minút trikrát týždenne v aeróbnej aktivity stratiť tuk. Dobré možnosti zahŕňajú rýchla chôdza, beh, jazda na bicykli a elipsovitý-tréner tréningu. Pridajte sa k aerobiku alebo zaberajú fyzickej aktivity, ako je kick-boxu, ktorý urýchľuje svoje srdce a tóny svaly zároveň.

• Všetky prírodné čajov, ktoré sploštenie žalúdka
• Pomarančový džús a trávenie