Ventre plat et poignées d'amour d'amour poignées de Exercises

Overview sont un joli nom pour la graisse qui accumule juste au-dessus de la ceinture sur les côtés du corps. Pour perdre les poignées d'amour, vous devez d'abord perdre de la graisse supplémentaire. Tone et serrer les muscles du tronc avec un large éventail d'exercices qui incluent le poids et la formation de résistance, aérobic et se déplace ciblées.
Cardio
poignées d'amour et estomacs exorbités sont faits de graisse stockée, qui doit être perdu avant de pouvoir couper une figure maigre. Les formateurs du Centre de remise en forme militaire signalent qu'un programme d'entraînement cardio-vasculaire cohérente est essentielle pour perdre de la graisse stockée autour du milieu et sur les côtés du corps. Passez au moins 30 à 35 minutes trois fois par semaine à des activités aérobies pour perdre de la graisse. Bonnes options comprennent la marche rapide, la course, le vélo et des séances d'entraînement elliptique-trainer. Joignez-vous à un cours d'aérobic ou de prendre une activité physique, comme le kick-boxing, qui accélère votre cœur et tonifie les muscles en même temps.

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