Плоский живот и любовь Ручки Exercises

Overview
Любовь ручки хорошее название для жира, который накапливается чуть выше пояса по бокам тела. Чтобы потерять любовь ручки, вы сначала должны потерять лишний жир. Тон и затянуть эти основные мышцы с широким спектром упражнений, которые включают вес и сопротивление подготовки, аэробика и целенаправленные шаги.
Кардио
Любовь ручки и выпученные животы сделаны из накопленного жира, который должен быть потеряны, прежде чем вы можете вырезать тощий фигура. Тренеры в фитнес-центре Военно сообщают, что последовательная программа тренировки сердечно-сосудистой системы является жизненно важным, чтобы потерять накопленный жир вокруг середины и по бокам тела. Провести по крайней мере, от 30 до 35 минут три раза в неделю в аэробных деятельности терять жир. Хорошие варианты включают быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и эллиптической тренер тренировки. Регистрация класса аэробики или подними физической активности, такие как кикбоксинг, что ускоряет ваше сердце и тонизирует мышцы одновременно.

• Натуральные чаи, которые Свести Желудок
• Апельсиновый сок и переваривания