Ako zvládať IBS na dovolenku

Medzinárodná nadácia pre funkčné gastrointestinálne poruchy uvádza, že IBS postihuje 10 až 15 percent obyvateľov USA, takže nie ste sami, ak sa cíti byť obmedzený prísť cestovné sezónu kvôli svojmu stavu. Avšak, stále sa môžete dostať na ceste, alebo dokonca cestovať do zahraničia s IBS, ak budete mať nejaké opatrenia a plán dopredu.

Tu je niekoľko tipov na zvládanie príznakov a prevenciu IBS svetlice-ups, zatiaľ čo na dovolenke tento rok v lete.

Ako pôjdete

· Pri plánovaní cesty, rozhodnúť starostlivo, či chcete riadiť alebo letieť. V závislosti od vzdialenosti, môže to byť stojí za to sa rozhodnúť pre výlet, pretože vám umožňuje väčšiu kontrolu, keď sa zrazu je potrebné zastaviť. Ak ste lietať, skúste zvoliť uličky pre ľahký prístup k toalete. Ak sa budete riadiť, zmapovať starostlivú trasu a zapíšte si odpočívadiel pozdĺž cesty.

· Pozri vaše gastroenterológ v nasledujúcich týždňoch, ktoré viedli k vašej cesty, aby sa ubezpečil, že ste až do dnešného dňa svojim lieky a položiť otázku, či on alebo ona má nejaké odporúčania špeciálne pre vás. Tiež pýtať, či je to v poriadku pre vás volanie s prípadnými otázkami, zatiaľ čo na vašu cestu.

· Zabaľte súpravu s ničím, čo by ste mohli potrebovať v prípade vzplanutia. V závislosti na vašich príznakov, budete možno musieť niečo z plienky pre dospelých a anti-hnačkové lieky do preháňadiel a proti bolesti.

· Ak cestujete do zahraničia, študovať a učiť sa niektoré kľúčové pojmy v materinskom jazyku danej krajiny. Ľudia vám povedia, že angličtina sa hovorí všade, ale nechcete vyskúšať túto teóriu v stredu v kúpeľni núdze.

Aj keď ste tam

Vyhnite sa vaše triggery, či už je to určité potraviny alebo stresujúce činnosť. Lákavé, ako to môže byť, teraz nie je čas vyskúšať nový typ potravín alebo hlavy príliš preplnené určenia. Stick s bezpečnými výberu potravín a neuspěchaný aktivít, a vyhnú miest, ktoré majú tendenciu mať dlhé kúpeľňové línie, rovnako ako zábavných parkov.

· Keď sa cítite dobre, jesť veľa živín hustá potravín, ktoré vedia, že sú v bezpečí. To vám pomôže udržať ten dobrý pocit po celú dobu vašej cesty, rovnako ako palivo svoje telo k prehliadke mesta.

· Rozdeľte svoje lieky do dvoch alebo troch nádob a držať jeden s vami, kto vo svojom hoteli, a jeden s spoločník na cesty, aby vám vždy prístup.

· Metódy riadenia Practice stres - napríklad jóga, meditácie, tai chi alebo - ak sa začnete cítiť úzkosť. Môžete cestovať sa dostať preč od stresorov, ale majte na pamäti, že dovolenka je nikdy relaxačný 100 percent času, najmä ak letíte.

Aj keď to môže byť lákavé hlavu do obchodu s drogami pre OTC lieky pre okamžitú úľavu, my vás upozorniť, aby si rozmyslieť! Prečítajte si viac o OTC a dopady to má na gastrointestinálne poruchy.

Ak potrebujete pomoc správu IBS symptómy, zavolajte nám dnes naplánovať schôdzku s jedným z našich špecialistov.

• Váš IBS Grocery Shopping Guide
• cvičenia, ktoré by mohli uľahčiť zažívacie ťažkosti