International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders oplyser, at IBS påvirker 10 til 15 procent af den amerikanske befolkning, så du er ikke alene, hvis du føler dig begrænset i rejsesæsonen på grund af din tilstand. Du kan dog stadig komme på farten eller endda rejse til udlandet med IBS, hvis du tager nogle forholdsregler og planlægger fremad.
Her er nogle tips til at håndtere symptomer og forhindre IBS-opblussen, mens du er på ferie denne sommer.
·Når du planlægger din rejse, skal du nøje beslutte, om du vil køre eller flyve. Afhængigt af afstanden kan det være det værd at vælge en roadtrip, fordi det giver dig mere kontrol, hvis du pludselig skal stoppe. Hvis du flyver, så prøv at vælge et gangsæde for nem adgang til toilettet. Hvis du kører, skal du kortlægge en forsigtig rute og notere pauser undervejs.
· Se din gastroenterolog i ugerne op til din rejse for at sikre dig, at du er opdateret på din medicin og for at spørge, om han eller hun har nogle anbefalinger specifikt til dig. Spørg også, om det er i orden for dig at ringe med spørgsmål, mens du er på rejsen.
·Pak et sæt med alt, hvad du måtte have brug for i tilfælde af en opblussen. Afhængigt af dine symptomer kan du få brug for alt fra voksenbleer og medicin mod diarré til afføringsmidler og smertestillende midler.
·Hvis du rejser til udlandet, så læs op og lær nogle nøgleord på landets modersmål. Folk vil fortælle dig, at der tales engelsk overalt, men du vil ikke teste den teori midt i en nødsituation på badeværelset.
· Undgå dine triggere, uanset om det er bestemte fødevarer eller stressende aktiviteter. Hvor fristende det end er, er det ikke nu, du skal prøve en ny type mad eller tage til en alt for overfyldt destination. Hold dig til sikre madvalg og afslappede aktiviteter, og undgå steder, der har en tendens til at have lange badeværelseslinjer, som forlystelsesparker.
·Når du har det godt, så spis masser af næringstætte fødevarer, som du ved er sikre. Dette vil hjælpe dig med at bevare den gode følelse under hele din rejse, samt give din krop næring til at rejse rundt i byen.
·Opdel din medicin i to eller tre beholdere, og hav en med dig, en på dit hotel og en med din rejsekammerat for at sikre, at du altid har adgang.
· Øv stresshåndteringsteknikker – såsom yoga, meditation eller tai chi – når du begynder at føle angst. Du rejser måske for at komme væk fra stressfaktorer, men husk på, at ferie aldrig er afslappende 100 procent af tiden, især hvis du flyver.
Selvom det kan være fristende at tage til apoteket for at få OTC-medicin for øjeblikkelig lindring, opfordrer vi dig til at tænke dig om to gange! Læs mere om OTC og de virkninger det har på mave-tarmsygdomme.
Hvis du har brug for hjælp til at håndtere dine IBS-symptomer, så ring til os i dag for at aftale en tid med en af vores specialister.
Sådan virker galdesyrebindere
Hvis dit kolesteroltal er højt, kan din læge beslutte at tilføje et galdesyrebindende middel til din kolesterolsænkende kur. Galdesyrebindende midler, også kendt som galdesyreharpikser eller BARer, er
En oversigt over Rotavirus
Rotavirus, en meget smitsom virus, var den hyppigste årsag til infektiøs gastroenteritis (maveinfluenza) blandt spædbørn og børn, før vaccinationer blev indført i 2006. Voksne kan også blive smittet m
Prøv disse 5 lækre UltraInflamX Plus 360°®-opskrifter
Til personer, der måske har brug for avanceret støtte til ernæringsmangler på grund af malabsorption, UltraInflamX Plus 360°® er en medicinsk fødevare, der tilbyder støtte til ernæringsmæssig behandli
