Comment gérer le SII en vacances

La Fondation internationale pour les troubles fonctionnels gastro-intestinaux déclare que le SCI affecte 10 à 15 % de la population américaine, vous n'êtes donc pas seul si vous vous sentez limité pendant la saison des voyages en raison de votre état. Cependant, vous pouvez toujours prendre la route ou même voyager à l'étranger avec IBS si vous prenez quelques précautions et planifiez à l'avance.

Voici quelques conseils sur la gestion des symptômes et la prévention des poussées du SII pendant les vacances cet été.

Avant de partir

· Lors de la planification de votre voyage, décidez soigneusement si vous voulez conduire ou voler. En fonction de la distance, cela peut valoir la peine d'opter pour un road trip car cela vous permet plus de contrôle si vous avez soudainement besoin de vous arrêter. Si vous voyagez en avion, essayez de choisir un siège couloir pour un accès facile aux toilettes. Si vous conduisez, tracez un itinéraire prudent et notez les aires de repos en cours de route.

·Consultez votre gastro-entérologue dans les semaines précédant votre voyage pour vous assurer que vous êtes à jour sur vos médicaments et pour lui demander s'il a des recommandations spécifiques pour vous. Demandez également si vous pouvez appeler pour toute question pendant votre voyage.

·Emballez une trousse avec tout ce dont vous pourriez avoir besoin en cas de poussée. Selon vos symptômes, vous aurez peut-être besoin de tout, des couches pour adultes aux médicaments antidiarrhéiques en passant par les laxatifs et les analgésiques.

·Si vous voyagez à l'étranger, étudiez et apprenez quelques termes clés dans la langue maternelle du pays. Les gens vous diront que l'anglais est parlé partout, mais vous ne voulez pas tester cette théorie au milieu d'une urgence dans la salle de bain.

Pendant que vous y êtes

·Évitez vos déclencheurs, qu'il s'agisse de certains aliments ou d'activités stressantes. Aussi tentant que cela puisse paraître, ce n'est pas le moment d'essayer un nouveau type de nourriture ou de vous diriger vers une destination surpeuplée. Tenez-vous en à des choix alimentaires sûrs et à des activités de loisirs, et évitez les endroits qui ont tendance à avoir de longues files d'attente pour les toilettes, comme les parcs d'attractions.

· Lorsque vous vous sentez bien, mangez beaucoup d'aliments riches en nutriments dont vous savez qu'ils sont sans danger. Cela vous aidera à maintenir cette bonne sensation tout au long de votre voyage et à alimenter votre corps pour visiter la ville.

·Divisez vos médicaments dans deux ou trois contenants et gardez-en un avec vous, un à votre hôtel et un avec votre compagnon de voyage pour vous assurer d'y avoir toujours accès.

· Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que le yoga, la méditation ou le tai-chi, lorsque vous commencez à ressentir de l'anxiété. Vous voyagez peut-être pour vous éloigner des facteurs de stress, mais gardez à l'esprit que les vacances ne sont jamais relaxantes à 100 % du temps, surtout si vous prenez l'avion.

Bien qu'il puisse être tentant de se rendre à la pharmacie pour obtenir des médicaments en vente libre pour un soulagement immédiat, nous vous conseillons de réfléchir à deux fois ! En savoir plus sur OTC et ses effets sur les troubles gastro-intestinaux.

Si vous avez besoin d'aide pour gérer vos symptômes du SII, appelez-nous dès aujourd'hui pour prendre rendez-vous avec l'un de nos spécialistes.

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