International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders sier at IBS påvirker 10 til 15 prosent av den amerikanske befolkningen, så du er ikke alene hvis du føler deg begrenset til reisesesongen på grunn av tilstanden din. Du kan imidlertid fortsatt reise på veien eller til og med reise utenlands med IBS hvis du tar noen forholdsregler og planlegger fremover.
Her er noen tips om å håndtere symptomer og forhindre IBS-oppbluss mens du er på ferie i sommer.
·Når du planlegger reisen, må du bestemme nøye om du vil kjøre eller fly. Avhengig av avstanden, kan det være verdt det å velge en biltur fordi det gir deg mer kontroll hvis du plutselig må stoppe. Hvis du flyr, prøv å velge et gangsete for enkel tilgang til toalettet. Hvis du kjører, kartlegg en forsiktig rute og noter pauser underveis.
· Se gastroenterologen din i ukene før reisen din for å sikre at du er oppdatert på medisinene dine og for å spørre om han eller hun har noen anbefalinger spesifikt for deg. Spør også om det er greit for deg å ringe med spørsmål mens du er på reisen.
·Pakk et sett med alt du måtte trenge i tilfelle en oppblussing. Avhengig av symptomene dine kan du trenge alt fra voksenbleier og medisiner mot diaré til avføringsmidler og smertestillende midler.
·Hvis du reiser til utlandet, studer og lær noen nøkkelbegreper på landets morsmål. Folk vil fortelle deg at engelsk snakkes overalt, men du vil ikke teste den teorien midt i en nødsituasjon på badet.
· Unngå triggerne dine, enten de er bestemte matvarer eller stressende aktiviteter. Uansett fristende, er det ikke tiden for å prøve en ny type mat eller dra til et altfor overfylt reisemål. Hold deg til trygge matvalg og rolige aktiviteter, og hold deg unna steder som pleier å ha lange badekøer, som fornøyelsesparker.
·Når du føler deg bra, spis mye næringsrik mat som du vet er trygg. Dette vil hjelpe deg å opprettholde den gode følelsen gjennom hele turen, samt gi kroppen energi til å reise rundt i byen.
·Del opp medisinen i to eller tre beholdere og ha en med deg, en på hotellet og en sammen med reisefølget ditt for å sikre at du alltid har tilgang.
· Øv på stressmestringsteknikker – som yoga, meditasjon eller tai chi – når du begynner å føle angst. Du reiser kanskje for å komme vekk fra stressfaktorer, men husk at ferie aldri er avslappende 100 prosent av tiden, spesielt hvis du flyr.
Selv om det kan være fristende å ta turen til apoteket for OTC-medisiner for umiddelbar lindring, ber vi deg om å tenke deg om to ganger! Les mer om OTC og effektene det har på gastrointestinale lidelser.
Hvis du trenger hjelp til å håndtere IBS-symptomene dine, ring oss i dag for å avtale en avtale med en av våre spesialister.
Helsetips:Hold Crohns under kontroll
Siste fordøyelsesnyheter Når nyretransplantasjon mislykkes, er det best å prøve på nytt Ikke la halsbrann ødelegge høytiden din Etterspørselen etter levertransplantasjon øker kraftig Lavdose CT-skann
Ascites
Hva er den medisinske definisjonen av ascites? Hva bør jeg vite om det? Nyresvikt kan forårsake acites. Hva er den medisinske definisjonen av ascites? Den medisinske definisjonen av ascites er en u
Hvordan vet du om du har rektalprolaps?
Hva er rektal prolaps? Endetarmsprolaps er en tilstand der endedelen av endetarmen din (tykktarmen) glir ut av plass og kan komme ut fra anus. 25% til 50% av personene som får denne tilstanden rapp
