Como gerenciar o IBS nas férias

A Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais afirma que a SII afeta 10 a 15% da população dos EUA, então você não está sozinho se se sentir restrito na temporada de viagens devido à sua condição. No entanto, você ainda pode pegar a estrada ou até mesmo viajar para o exterior com o IBS se tomar algumas precauções e planejar com antecedência.

Aqui estão algumas dicas sobre como gerenciar os sintomas e prevenir surtos de SII durante as férias neste verão.

Antes de ir

·Ao planejar sua viagem, decida cuidadosamente se você quer dirigir ou voar. Dependendo da distância, pode valer a pena optar por uma viagem de carro, pois permite mais controle se você precisar parar de repente. Se você voar, tente escolher um assento no corredor para facilitar o acesso ao banheiro. Se você estiver dirigindo, trace uma rota cuidadosa e anote as paradas para descanso ao longo do caminho.

· Consulte seu gastroenterologista nas semanas que antecedem sua viagem para se certificar de que você está em dia com seus medicamentos e para perguntar se ele tem alguma recomendação específica para você. Além disso, pergunte se você pode ligar com alguma dúvida durante a viagem.

·Embale um kit com qualquer coisa que você possa precisar em caso de surto. Dependendo dos seus sintomas, você pode precisar de qualquer coisa, desde fraldas para adultos e medicamentos antidiarreicos até laxantes e analgésicos.

·Se você estiver viajando para o exterior, estude e aprenda alguns termos-chave na língua nativa do país. As pessoas dirão que o inglês é falado em todos os lugares, mas você não quer testar essa teoria no meio de uma emergência no banheiro.

Enquanto você está lá

· Evite seus gatilhos, sejam certos alimentos ou atividades estressantes. Por mais tentador que seja, agora não é hora de experimentar um novo tipo de comida ou ir para um destino superlotado. Fique com escolhas alimentares seguras e atividades de lazer, e evite lugares que tendem a ter longas filas de banheiros, como parques de diversões.

· Quando estiver se sentindo bem, coma muitos alimentos ricos em nutrientes que você sabe que são seguros. Isso ajudará você a manter essa sensação boa durante toda a viagem, além de alimentar seu corpo para passear pela cidade.

· Divida sua medicação em dois ou três recipientes e mantenha um com você, um em seu hotel e outro com seu acompanhante de viagem para garantir que você sempre tenha acesso.

· Pratique técnicas de gerenciamento de estresse – como ioga, meditação ou tai chi – quando começar a sentir ansiedade. Você pode estar viajando para fugir de estressores, mas lembre-se de que as férias nunca são relaxantes 100% do tempo, principalmente se você estiver voando.

Embora possa ser tentador ir à farmácia para obter medicamentos OTC para alívio imediato, aconselhamos que você pense duas vezes! Leia mais sobre OTC e os efeitos que tem nos distúrbios gastrointestinais.

Se você precisar de ajuda para gerenciar seus sintomas de SII, ligue hoje para agendar uma consulta com um de nossos especialistas.

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