Hľadanie spôsobov prevencie hemoroidov

Sklon k hemoroidom? Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť vzplanutiu.

Hemoroidy sú vážna (a doslovná) bolesť v zadku. Samozrejme, určité faktory môžu predisponovať ľudí k tomu, aby mali hemoroidy. Ak ste ich už mali, je dosť pravdepodobné, že hľadáte spôsoby, ako sa ubezpečiť, že sa s nimi už nikdy nebudete musieť vysporiadať. Z ordinácie našich gastroenterológov vám prinášame niekoľko užitočných rád na prevenciu hemoroidov v budúcnosti.

Pridajte do stravy viac vlákniny

Možno si myslíte, že vo svojej strave prijímate dostatok vlákniny, ale môžete sa veľmi mýliť. V skutočnosti iba 1 z 20 Američanov prijíma každý deň správne množstvo vlákniny. Samozrejme, vláknina nie je dôležitá len pre zlepšenie trávenia, môže tiež pomôcť zmäkčiť stolicu, aby sa ľahšie vylučovala. Vláknina môže tiež zabrániť zápche, ktorá je často príčinou hemoroidov.

Rozhýbte svoje telo

Cvičenie poskytuje celý rad výhod a lepšie zdravie čriev je len jednou z nich. Aj keď nie ste náchylní na hemoroidy, pravidelná aeróbna aktivita zvýši prietok krvi do čriev a odvráti zápchu. Len nezabudnite počkať asi 1-2 hodiny po jedle, než začnete cvičiť.

Dodržiavajte správnu hygienu

To, ako tam dole upratujete, môže tiež ovplyvniť vašu predispozíciu k hemoroidom. Samozrejme, po použití kúpeľne by ste mali vždy dodržiavať správnu osobnú hygienu a dôkladne sa čistiť. Samozrejme, spolu so správnou hygienou je tiež dobré osprchovať sa aspoň raz týždenne večer tesne pred spaním, pričom dbajte na to, aby ste svojmu backendu dopriali trochu extra (ale šetrné) čistenie.

Vyhnite sa namáhaniu a zdvíhaniu ťažkých bremien

Možno budete prekvapení, keď zistíte, že zdvíhanie ťažkých predmetov alebo namáhanie môže tiež spôsobiť príliš veľký tlak na konečník, čo môže viesť k hemoroidom. Hoci každý lekár odporučí cvičenie pre jeho mnohé zdravotné benefity, nesmiete sa príliš namáhať ani tlačiť.

Vychutnajte si sedací kúpeľ

Ak sa pristihnete, že máte problémy s hemoroidmi, možno by ste si mali dať kúpeľ s Epsomskou soľou, ktorá vám môže pomôcť zmierniť bolesť, nepohodlie a zápal. Aj keď to určite nie je také príjemné, studený kúpeľ môže mať aj pozitívne účinky, pretože môže znecitliviť oblasť, aby sa znížila bolesť, a tiež stimulovať prietok krvi.

Ak máte čo do činenia s bolestivými hemoroidmi a nenachádzate úľavu prostredníctvom domácej starostlivosti, potom je čas porozprávať sa s kvalifikovaným gastroenterológom, ktorý vám môže poskytnúť účinnejšie stratégie na upokojenie a zmiernenie príznakov.

• Čo je análna trhlina?
• Čo je C. Diff?